騎腳踏車，大腿前側痠… - 有氧運動 Aerobics

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By Brianna
at 2008-10-14T19:19

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不知道可否在這邊問

不是飛輪 是真正騎在路上的腳踏車

每天上下班都騎

感覺大腿前側會痠痛

請問這要怎麼解決呢？

也覺得大腿肌肉變硬 怕變粗…

請問有什麼方法讓大腿是變結實 不要變粗呢？

謝謝喔


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All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2008-10-15T08:41
座位太低，導致腿後沒法用力，力量全得由大腿前側輸出
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By Franklin
at 2008-10-15T22:04
我是騎一台淑女車 平日並不感覺會座位太低 會是因為我常騎一騎 會站起來騎的關係嗎？ 還是去調座位高低就好呢？
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By Hardy
at 2008-10-16T11:26
騎來我看看吧！！騎車姿勢很重要
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By Lydia
at 2008-10-17T00:48
感謝大家 的確座位調高 就好了

高雄伊士邦Combat教練--Ken

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By Anthony
at 2008-10-14T15:16
Ken就是以前在台北亞力的盧榮燦 他在高雄教的地方還蠻多的(亞健康、爵士工廠、伊士邦) 他是BTS的講師之一 從十五十六套左右訓練到現在 但在高雄的課不會像Alen那麼多 主要是因為他主要的工作是左營國訓中心的教練 也因此課都是在晚上，原則上他排課的時間都蠻晚的 這樣也比較有時間調整 想當初他來高雄教的時候就 ...

高雄伊士邦Combat教練--Ken

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By Gilbert
at 2008-10-14T13:13
話說，好久沒有PO文了 來寫一點推薦文好了 被推薦人：高雄伊士邦 COMBAT的教練--KEN 推薦原因：上課認真、動作熟悉、懂得適時變化 其實，我上這位教練的課不多，第一 他被排到的時間太晚 第二 星期一的晚上，我通常有另外的課要上 話說，我對COMBAT有莫名的失心瘋，不知道為啥總是想 ...

Dance Stretch by Boa

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By Jacky
at 2008-10-13T10:58
星期六趁著有空的時候 去上了一堂在西門的Dance Stretch課程 顧名思義, 這是一堂利用一些舞蹈動作來進行伸展的課程 其實, 舞蹈的成份也沒有這麼高 只是利用一些動態的動作, 來幫忙身體及肌肉達到伸展的效果 簡單的形容一下 它不是像Yoga一樣一個動作會Hold到天荒地老 而是有點像Bal ...

今天我有幫忙喊

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By Jake
at 2008-10-12T14:38
雖然PUMP在早上 人沒有很多 音樂也沒有很動感 老實說有一點感受不到開心的氣氛 可能是音樂的關係再加上早上第一堂課的緣故吧 不管如何 我都盡量的保持愉快的心情上課 重點當然是要配合老師的指導 要HIGH的時候千萬不能退縮 HIGH出來就對了 這樣老師上 ...

今天的KOP街舞

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By Oscar
at 2008-10-11T21:38
話說肉腳的我今天第一次去上KOP老師的街舞課， 一點就進加州要等到2:45真久，東晃西晃， 終於等到2:20，開始跑跑步熱熱身， 時間差不多一進教室， 哇，跳街舞的女生比男生多好多。 剛好KOP老師有一首從頭教， 害羞的我躲在邊邊(空間也比例大，跳錯沒人注意 XD) 要記舞步又要對節拍， 不是忘東就是忘西， ...