今天的KOP街舞 - 有氧運動 Aerobics

Oscar avatar
By Oscar
at 2008-10-11T21:38

Table of Contents


話說肉腳的我今天第一次去上KOP老師的街舞課,
一點就進加州要等到2:45真久,東晃西晃,
終於等到2:20,開始跑跑步熱熱身,
時間差不多一進教室,
哇,跳街舞的女生比男生多好多。

剛好KOP老師有一首從頭教,
害羞的我躲在邊邊(空間也比例大,跳錯沒人注意 XD)
要記舞步又要對節拍,
不是忘東就是忘西,
還常常要偷瞄別人的動作@_@
不過流汗的感覺很好。

上完課後還有位先進過來跟我說話,感動T_T
要我下次站中間後面會看的清楚點,
不過,還真...害羞的勒~

對了,今的教的歌名是什麼有人知道嗎?

剛發現KOP老師網頁有寫在推薦曲 :P
What Them Girls Like - Ludacris ft. Chris Brown

我有幾個動作有點忘,有人下星期六前會去加州西門健身

可以約個五分鐘,教我一下嗎?

想練熟一點,不想要都跟不上拍 >_<

---
今天約明天的combact (M),結果早就都滿了,不知道要多早約才有,

想試看看說。


--

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2008-10-12T17:45
所以你是我後面戴眼鏡的小男生嗎? 噗..哈哈~~剛開始都會不太熟的,多跳幾次就好囉^^..加油..
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-10-13T13:51
你看到很熟的人..都跳比較久了..不要灰心咧~
Kyle avatar
By Kyle
at 2008-10-14T09:58
@.@我在最左後方角角呀,我是小男生科科,爽
Oliver avatar
By Oliver
at 2008-10-15T06:05
可以問一下動作嗎?有幾個的順序有點亂,不確定
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-10-16T02:11
真的是你..哈~你居然比我大耶@"@..看不出來~

每次的運動時間。

Jessica avatar
By Jessica
at 2008-10-10T12:33
想向各位先進請益一下...嘖 一般你們都會怎麼安排自己一次(套)得運動時間咧? 像我有時是: **option (1) 一個combat (有氧) + 一小時(約五個器材重訓) + 跑步機 20分 (或走10分) ==andgt; 回家 **option ( ...

站著騎飛輪

Oscar avatar
By Oscar
at 2008-10-10T01:45
這星期開始第一次上飛輪,上了兩次但兩次課程中以站立姿勢騎都無法超過20秒, 若以較快速度(阻力較輕)騎,連10秒都撐不到,以較慢速度騎(阻力較大)頂多20秒, 就會感覺到膝蓋酸到快要溶掉的樣子,我膝蓋沒有受過什麼大傷,我在猜測可能是自己 肌力不夠或是姿勢不正確,關於騎車姿勢下課時有跟教練討論,他有稍微修正一點 ...

沒有運動的生活

Agnes avatar
By Agnes
at 2008-10-08T10:07
也不到沒運動那麼嚴重啦 只是一個星期的課被縮減到只剩下兩堂 因為我晚上都要去士林唸書 哭哭 現在能上的就是星期三統領的pump 星期六tin的燃脂 最近這一段時間很容易感到疲累 所以更提醒自己這樣的運動量不能再減少了 不知道大家最近的運動量怎樣? 我現在能增加的只有多多走路 在校園中用小碎步 ...

新的zumba課程

Ina avatar
By Ina
at 2008-10-07T16:38
※ 引述《shammy (橘子)》之銘言: : 之前加州彷彿似乎辦了zumba的課程, : 剛剛去拜讀了一下KOP老師的部落格, : 有頗詳細的介紹跟比較 (咳咳,老蘇我幫你打廣告了喔) : 不知道有沒有板友去上過課了呢? : 看 ...

lunges動作的要領 ??

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-10-06T20:48
建議你能夠去俱樂部體驗過 會比較容易了解 還有就是膝蓋是不需要鍛鍊的 如果可以的話先不要拿重量,女生的話 在動作不了解的情況下 一個600CC的寶特瓶第一首歌到第八首歌就拿這樣就好了 Lunge就不要拿重量 看一下下面的網站 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!XtjkZwGQFRbo ...