今天我有幫忙喊 - 有氧運動 Aerobics

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By Jake
at 2008-10-12T14:38

Table of Contents




雖然PUMP在早上 人沒有很多

音樂也沒有很動感 老實說有一點感受不到開心的氣氛

可能是音樂的關係再加上早上第一堂課的緣故吧

不管如何 我都盡量的保持愉快的心情上課

重點當然是要配合老師的指導 要HIGH的時候千萬不能退縮

HIGH出來就對了 這樣老師上的開心我們也樂在其中

亞健康雖然不像加州那樣多版友可以相認 不過有熱情的雪寶

以及一些很厲害的漂亮姐姐 每次去運動都能讓我心情愉快^^

不過還是默默運動以及欣賞就好 我還是一樣害羞 不敢相認

重點還是要動的開心 也希望大家都能很開心的享受運動^^



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All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2008-10-13T04:21
晨間pump大家都還睡眼惺忪的 向來都是那麼沒精神的啦 XD
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By Necoo
at 2008-10-13T18:05
上完pump 你還有力上power yoga 超猛的你
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By Oscar
at 2008-10-14T07:48
因為我筋骨太硬 想要多上balance跟yoga讓身體軟一點
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By Joseph
at 2008-10-14T21:31
不過我的目標是連3堂 但是階梯我實在跟不上 笨手笨腳的XD
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By Rebecca
at 2008-10-15T11:14
跟不上是正常，如果新人跟的上的話就是神人
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By Frederica
at 2008-10-16T00:57
要多多支持小余啦~ 每次中午去小余都不敢叫男生喊因為會冷掉 >"<
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By Erin
at 2008-10-16T14:41
我都支持晚上的課程 我也很喜歡晚上的PUMP
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By Puput
at 2008-10-17T04:24
晚上人好多說...一個小時前就有人在排隊卡位了(抖~
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By Queena
at 2008-10-17T18:07
5點才下班 所以只能上晚上的囉 還好我習慣站後面上課XD

今天的KOP街舞

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By Oscar
at 2008-10-11T21:38
話說肉腳的我今天第一次去上KOP老師的街舞課， 一點就進加州要等到2:45真久，東晃西晃， 終於等到2:20，開始跑跑步熱熱身， 時間差不多一進教室， 哇，跳街舞的女生比男生多好多。 剛好KOP老師有一首從頭教， 害羞的我躲在邊邊(空間也比例大，跳錯沒人注意 XD) 要記舞步又要對節拍， 不是忘東就是忘西， ...

每次的運動時間。

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By Jessica
at 2008-10-10T12:33
想向各位先進請益一下...嘖 一般你們都會怎麼安排自己一次(套)得運動時間咧? 像我有時是: **option (1) 一個combat (有氧) + 一小時(約五個器材重訓) + 跑步機 20分 (或走10分) ==andgt; 回家 **option ( ...

站著騎飛輪

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By Oscar
at 2008-10-10T01:45
這星期開始第一次上飛輪,上了兩次但兩次課程中以站立姿勢騎都無法超過20秒, 若以較快速度(阻力較輕)騎,連10秒都撐不到,以較慢速度騎(阻力較大)頂多20秒, 就會感覺到膝蓋酸到快要溶掉的樣子,我膝蓋沒有受過什麼大傷,我在猜測可能是自己 肌力不夠或是姿勢不正確,關於騎車姿勢下課時有跟教練討論,他有稍微修正一點 ...

沒有運動的生活

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By Agnes
at 2008-10-08T10:07
也不到沒運動那麼嚴重啦 只是一個星期的課被縮減到只剩下兩堂 因為我晚上都要去士林唸書 哭哭 現在能上的就是星期三統領的pump 星期六tin的燃脂 最近這一段時間很容易感到疲累 所以更提醒自己這樣的運動量不能再減少了 不知道大家最近的運動量怎樣？ 我現在能增加的只有多多走路 在校園中用小碎步 ...

新的zumba課程

Ina avatar
By Ina
at 2008-10-07T16:38
※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : 之前加州彷彿似乎辦了zumba的課程， : 剛剛去拜讀了一下KOP老師的部落格， : 有頗詳細的介紹跟比較 (咳咳，老蘇我幫你打廣告了喔) : 不知道有沒有板友去上過課了呢? : 看 ...