飛輪運動傷害? - 有氧運動 Aerobics

我真的覺得一個老師會教跟不會教差好多唷
之前一直跟勤惠的課 她上課都會提醒 肩膀要放鬆 核心要收之類的
但是上個星期六那個像小叮噹的老師啥都不講
只是一直說[加油唷 快到終點囉]之類的話

結果我因不當用力跟姿勢不對 在課程開始後20分鐘 腰就痛到不行了
只好挺直上半身...後來回家後 肩膀也開始痛了
結果今天照鏡子 發現肩膀有兩塊瘀青! 真是嚇到了
有這麼嚴重嗎?? 可是有個媽媽連上balance手臂也有瘀青耶

這問題要問好G大 飛輪到底要怎樣坐 才不會壓到肩膀啊?
還有 核心用力的話 下背也會用力耶 可是另一個老師說
下背不可以用力 >"< 好難做到啊...

還有一個問題要問啊 就是 那個肩膀的瘀青 真的可能是飛輪姿勢不當引起的嗎?
我最近又沒有去抓龍(台) 也沒有給人家按過我的肩啊...
Q_Q 我要哭了啦 全身都是瘀清
左手臂一整片很可怕的瘀青 肩膀兩塊瘀青 還有大腿疑似因balance引起的多處瘀青


--