階梯有氧的那個階梯? - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《platoplate (整天傻笑)》之銘言：
: ※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言：
: : 啊 !! 請問一下 , 為什麼要墊圈圈呢 ?
: : 是因為難度高的關係嗎 ?
: : 通常好像是難度越高 , 圈圈會越多 ~
: : 但那是因為 "課程需要" 還是 "為了增加難度" 呢 ?
: 為了增加'強度'
: 訓練心肺功能
: 還有腿部肌耐力
: @_@' 這樣講ok嗎?
: 不夠專業的話 就由阿之或是橘子來補充~
: 我是覺得~
: 入門課怕無聊的話 墊個圈圈不錯
: 會讓你全程跟完非常累~

我哪有專業阿~
強度簡單的說,會把你操到很累
難度簡單的說,會把你搞到頭大

好像越說越複雜厚
舉例來說吧,step的強度比hilo強,因為多了上下階梯
花式step比step難度大,因為動作變化多

所以像pump跟balance是強度的差別,沒有什麼難度的問題
因為動作基本上大家都可以做,只是強度上的增減而已


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