階梯有氧的那個階梯? - 有氧運動 Aerobics

Audriana avatar
By Audriana
at 2006-06-24T19:49

Table of Contents

※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言：
: ※ 引述《platoplate (整天傻笑)》之銘言：
: : 是的~ 不要墊太高~~
: : 我看過教階梯的老師 大部份都拿板子而已
: : 有墊圈圈的只有吳湧老師跟tina老師...
: : (我想他們可能是課少 可以這樣做)
: 啊 !! 請問一下 , 為什麼要墊圈圈呢 ?
: 是因為難度高的關係嗎 ?
: 通常好像是難度越高 , 圈圈會越多 ~
: 但那是因為 "課程需要" 還是 "為了增加難度" 呢 ?

為了增加'強度'
訓練心肺功能
還有腿部肌耐力
@_@' 這樣講ok嗎?
不夠專業的話 就由阿之或是橘子來補充~


我是覺得~
入門課怕無聊的話 墊個圈圈不錯
會讓你全程跟完非常累~


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http://photo.163.com/openalbum.php?username=asaguest


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All Comments

階梯有氧的那個階梯?

Valerie avatar
By Valerie
at 2006-06-24T18:46
※ 引述《platoplate (整天傻笑)》之銘言： : 是的~ 不要墊太高~~ : 我看過教階梯的老師 大部份都拿板子而已 : 有墊圈圈的只有吳湧老師跟tina老師... : (我想他們可能是課少 可以這樣做) 啊 !! 請問一下 , 為什麼要墊圈圈呢 ? 是因為難度高 ...

有人像我一樣那麼無聊嗎 ?

Una avatar
By Una
at 2006-06-24T18:32
我....... 我都會做紀錄 , 不過不是上課的筆記 ~ 是紀錄那些時間上那些課 , 上了幾堂了 .... 我 .... 我是不是很無聊 ? Course Times Body Combat 65 ---andgt; 我的第一堂課 B ...

屁股很痛

Sarah avatar
By Sarah
at 2006-06-23T22:21
※ 引述《platoplate (整天傻笑)》之銘言： : 屁股肉很痛 : 一般跳有氧太劇烈 應該是痛膝蓋或是腳底板再不然就是腳踝 : at_at 可是昨天江老師的入門課跳太激烈 : 跳到一半的時候我屁股肉就是痛的 : 現在(休息了一天)屁股肉還是痛的 : 是什麼情況? 我懷疑是lun ...

屁股很痛

Olive avatar
By Olive
at 2006-06-23T20:11
屁股肉很痛 一般跳有氧太劇烈 應該是痛膝蓋或是腳底板再不然就是腳踝 at_at 可是昨天江老師的入門課跳太激烈 跳到一半的時候我屁股肉就是痛的 現在(休息了一天)屁股肉還是痛的 是什麼情況? 我懷疑是lunges蹲造成的 可是做pump課程是星期三的事 要酸也是星期四酸 屁股肉的 ...

階梯有氧的那個階梯?

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2006-06-23T17:37
: 是的! 階梯越高越傷膝蓋! : : 自己想想每次從階梯上下來， : 越高的階梯，膝蓋承受的壓力也就越大。 : : 而動作不熟悉的時候， : 比較高的階梯也會讓你容易摔倒的~ : : 之前上過一堂加州NELSON ...