關於小腿抽筋 - 有氧運動 Aerobics

今天晚上上飛輪時

大概在課程要結束前的十五分鐘

從登山的高阻力調回平路阻力時

小腿一度有要抽筋的感覺

雖說不知道是不是因為我上課前先去慢跑了半小時

但我不是第一次這樣了

印象中上禮拜還是這兩個禮拜忘記上哪個老師的課也是這樣

我自己是歸納出可能有原因是這樣


我慣性腳似乎是在左腳 所以每次左腳都會比較用力

(雖然右腳小腿有點緊 不過不至於到有要抽筋感)

然後高阻力調回到低阻力 腳不太能適應(?)

我想也有可能是因為我對卡鞋使用的協調度還不夠高

(因為有老師跟我說過我在拉回的這個動作掌握的不夠好)



但我快抽筋的時候 老師是有提醒我要喝個水

所以不知道是不是也有可能是因為我流汗過度了 有點電解質失調

(我真的流汗很誇張 我不想承認 可是我自己有自知之明Q____________Q)

有時候休息的時候坐起來時都覺得有點昏 雖然不至於到暈倒之類的

不過就覺得教室都悶悶的 (但是大安的教室真的很悶)




我想問看看板上的人這樣應該是哪種原因呢

看有沒有什麼方法可以更好或避免的

下次上課矯正自己的行為XD


還有最近大腿後側好緊壓

緊到我都覺得上combat時front kick都快要踢不起來了

但這只是題外話XD

--