胖 - 有氧運動 Aerobics

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By Wallis
at 2010-03-15T15:52

Table of Contents

※ 引述《jackyjster (野獸麟)》之銘言：
: 肚子越來越胖 怎麼辦= =+
: 我175 70公斤
: 手腳 臉上下半身都還好
: 就是肚子胖= =+
: 這樣去海邊就難看啦
: 有什麼瘦肚子的方法呢XD~

要多做有氧運動喔!!
比較建議您做腳踏車或是環狀運動
你可以參考http://www.wretch.cc/blog/agossmj

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All Comments

晚上加州ej combat20號 不能去(或是21號)

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By Eartha
at 2010-03-15T14:54
我感冒吃了 異常重的要 怕出事情 所以歡迎版友想去沒領到的去領吧 我是預約 21號 或是20號 葉哲愷 370358 -- 有種東西叫做無恥小站 但是我選擇做個痞子 http://kai0607.pixnet.net/blog - ...

重量訓練可以減肥兼練肌肉嗎

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By Ina
at 2010-03-15T01:48
小弟我大四 大二時身高體重是174/67 自從大三開始跟教授做專題後 就開始胖了起來 現在是174/85 想要減掉我在專題期間所累積的肥肉 再加上看了肝膽腸胃科後 醫師叫我說減重 因為脂肪肝指數高 並且定期追蹤 最近在減肥 學校有健身房 也有重訓設備 想請問各位先進 重訓可以幫忙瘦 ...

有氧運動入門者須知

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By James
at 2010-03-14T02:48
對於健身入門者或者想瞭解運動的人來說,學習和瞭解以下幾點很是重要. 1.運動前先測試運動強度。有氧運動時運動強度由最大運動心率和心跳訓練帶組成，心跳訓練帶即為適當鍛煉強度下的合理心跳範圍。最大心率計算方法：220-年齡;心跳訓練帶計算公式：最大心率的60%～85%。 　　如一個40歲的人有氧鍛 ...

史瓦辛格的胸肌訓練

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By Una
at 2010-03-12T19:07
對優秀健美運動員來說，胸肌無論從哪個角度看都應十分完美。在賽台上。無論是自由站立，還是側展胸部，正展背闊肌，甚至是正展雙二頭肌時，都要注意胸部的 肌肉線條。 　阿諾德.史瓦辛格是全球公認的劃時代的偉大運動員，他那完美的體格早已成為眾多健美愛好者所追求的榜樣，他的訓練方法也為其後的眾多冠軍使用和借鑒，下面我 ...

居家運動 速效瘦臂5訣竅

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By Liam
at 2010-03-12T18:25
不少女性為手臂的贅肉很是苦惱，手臂又是最顯而易見的部位之一。擁有纖細的手臂能夠達到整體修身的效果。怎樣才能擺脫贅肉的苦惱呢?下面的居家運動是可教大家如何快速瘦臀。 坐式V字形膝舉 　　選一個長一點的凳子，或者單件的沙發，身體在邊緣坐直，收腹，屈肘，身體慢慢向後靠，使雙腳離地並且與凳子的表面平行。 ...