上有氧不只是運動... - 有氧運動 Aerobics

我想這種文章發了又發！但是對於現在的我還真是感觸良深

自從N年前踏入了健身房有氧教室開始，有氧除了運動，
真的變成了生活的一個習慣跟社交。
因為上有氧課認識了一些不同領域的人，就因為有氧的話題互相結識，
直到前年年底被國家"軟禁"，離開了台北，
缺乏自由的生活根本就不可能跑回台北上有氧
只能偶爾利用積下來的假跑台北一解運動的渴。

雖然去年底就退伍了，到現在還是一直待在台中，
台中的課訴求畢竟跟台北不一樣，我在台中幾乎就是重訓跟...重訓
因為工作的需求，只有禮拜五六日能夠南北奔跑

上星期五晚上，我跑去上統領加州的New Jazz跟Step
當兵之前我可說是當天晚上階梯課的固定班底，
雖然一年多後的那堂課，老師換了，但是前三排的老梯友依舊熱情呼喚、打招呼
整個讓我有非常非常激動，回到故鄉的感覺
上完課一如往常的拉筋聊天打屁，當兵這件事情就好像從來都沒有發生過...

星期六上完西門的Hi-lo，和有氧朋友們吃飯聊是非，
整整讓我興奮了一整個週末，因為，這才是我熟悉的生活....

話說回來，好像也應該要扯一點關於有氧運動本身的東西
現在星期五晚上統領階梯由Jackie老師接手，
目前上的是階梯是雙層階梯，就是前方緊連著放兩塊踏板，
前面那塊比後方那塊高出一層至兩層腳架的高度，看各位喜好！
第一次上這種階梯感覺還蠻新奇好玩的，因為前方的"樓梯"關係
動作本身不難，只是因為踏板高度增高，你必須要去注意相對位置，
相對的運動強度也會增強，會比較累，膝蓋有問題的人也必須要謹慎注意。

還有...爲什麼一次要丟四組動作出來捏...
真是累死人~~

--
◣◢◤
▁▄▅▃
◢ ‧‧◣ ★㊣草莓臉書↓
▓ ‧ ‧ http://0rz.tw/54lh4
◥‧ ‧ ‧ ☆◎草莓內含物分析↓
◥‧ ‧◤ http://www.wretch.cc/blog/berryhead

--