+[閒聊]上pump的小疑問 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《echo0504 (The Real World)》之銘言：
: ※ 引述《sanrio302 (純潔的小敗姐姐 XD)》之銘言：
: : 1.蹲舉運動
: : 今天看到站我前面的長庚醫院復健師，把bar放在他的跨下，
: : 有，什麼意思嗎？
: : 不會，撞到雞雞嗎？
: : 撞到雞雞，不會痛嗎？
: : 長庚醫院的復健師做的動作一定有什麼意義吧。
: 看起來應該是lunges 應該是有人會覺得扛再肩膀上不舒服吧
: 我也有看過 不過次數還真的不多

其實我搞不太清楚lunges和蹲舉運動到的部位差在那裏..
大腿前側和大腿後側的差別嗎?

: : 2.蹲舉運動
: : 我很不會這個動作，小白說我可以把後腳靠在牆上做，
: : 但是我今天靠牆時，教練大喊：小敗，不可以把腳放在牆上！
: : 嗚，我錯了嗎？
: 後腳應該是可以放在牆壁上的吧 那是避免腳跟著地的方法之一

做蹲舉的時候腳跟要離地嗎? (驚~~)

做lunges時我們教練是說,後腳跟要離地,不穩的可以靠牆或靠著踏板

: : 3.當一首歌做完沒感覺時
: : 是不是代表重量不足，再加點重量較好？
: 如果不是酸到其他地方 重量給他加上去吧

如果不是重量不足, 就是代表你姿勢不良, 沒運動到該運動的部位

: : 4.上pump時胖了幾kg?
: : 惠君老說說：初期上pump會胖，請問大家是有胖了多少kg?
: : 因為我胖了3kg，有挫屎到，
: : 　而且我有吃甲狀腺機能亢進的藥，都沒有胖到3kg，是，為了什麼呢？
: : 　不過我承認我在課與課之間有吃一顆奶油糖，因為怕血糖不足會發抖，
: : 　晚餐也在18:00前吃完，飲料喝水和健怡，一星期約上３堂pump，
: : 　胖了3kg正常嗎?
: 初期上pump會胖??我還真不知道有這種說法 請其他高人指點一下
: 不過我是沒瘦過到是真的 因為一下課就一直吃.....

我沒聽過這種說法.. 不過我是從來沒瘦過就是了..

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