打combat - 有氧運動 Aerobics

今天很認真的去了站前
選擇了sharen's combat作為一天的結束
我只能說
打combat有幾件事情要注意

1、請看鏡子修自己的動作，我後面有一個男生
很猛，但是動作都做錯，跳踢沒收腳
我看到sharen一直提醒他，但是就是沒改正
其實很想跟他講，請你下課的時候去問教練好嗎？
要不然實在很擔心他的膝蓋耶

2、不要聳肩，打拳的時候，聳肩沒辦法幫助你正確的使用力氣
然後核心請hold住，屁股不要扭來扭去的

3、記得膝蓋保持微彎，在做任何動作的時候，可以想像用到哪一個部位的肌肉
這樣真的會用到力唷

4、下課記得要多做伸展，combat用到的肌肉很多
好好的做伸展，才不會乳酸堆積唷

combat是好運動
不過我覺得要打得漂亮不簡單
一起努力吧

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請多歡迎參觀指教唷


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