打combat - 有氧運動 Aerobics

打combat真的要多花點時間看鏡子修自己的動作..
剛開始一定是慘不忍睹根本不想看下去
不過要有勇氣+耐心
總會有進步的..

還有就是不同老師的課都盡量去上
會多點體悟
(我那一間教戰鬥有氧才2個老師而已..想多點體悟都沒辦法..)

如果你有錢有閒又想課餘「自我進修」
坊間有的唱片行有那種拳擊教學錄影帶
或者是凱西史密斯那一系列的有氧教學帶也行

戰鬥有氧要打得好看很難 (我也蠻苦惱的)
不過起碼可以讓自己不要連打combat都打得和活力有氧沒兩樣..


※ 引述《BOYISH (瞭解是愛情最基本道理)》之銘言：
: 今天很認真的去了站前
: 選擇了sharen's combat作為一天的結束
: 我只能說
: 打combat有幾件事情要注意
: 1、請看鏡子修自己的動作，我後面有一個男生
: 很猛，但是動作都做錯，跳踢沒收腳
: 我看到sharen一直提醒他，但是就是沒改正
: 其實很想跟他講，請你下課的時候去問教練好嗎？
: 要不然實在很擔心他的膝蓋耶
: 2、不要聳肩，打拳的時候，聳肩沒辦法幫助你正確的使用力氣
: 然後核心請hold住，屁股不要扭來扭去的
: 3、記得膝蓋保持微彎，在做任何動作的時候，可以想像用到哪一個部位的肌肉
: 這樣真的會用到力唷
: 4、下課記得要多做伸展，combat用到的肌肉很多
: 好好的做伸展，才不會乳酸堆積唷
: combat是好運動
: 不過我覺得要打得漂亮不簡單
: 一起努力吧

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