健身房和游泳的比例 - 有氧運動 Aerobics

六點晨泳
晨泳完上個瑜珈或balance
有時早上七點半會有combat 也可以打~
但可惜是 早上都沒有開pump課
或許可以晨泳完做重訓...
至於效果嗎...
有教練說有氧+重訓是雕塑
重訓+有氧是燃脂
但我的os是:不都是加速代謝嗎?
@_@' 啊你們認為呢?

我都是儘可能早上運動啦
這樣基礎代謝才能拉高
其實我不晚上運動也有一部份是超過七點半運動
我晚上會睡不著...

※ 引述《daoger (沉默中)》之銘言：
: 最近比較有空，想要鍛鍊一下身體，於是聽說去健身房搭配游泳效果好，只是不知
: 要如何搭配呢
: 比方說游泳後去健身房，或是相反
: 或是一三五去健身房，二四六去游泳
: 不知大家以為如何呢

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