路跑

長時間路跑..肩膀酸痛.刺痛 - 路跑 Road Running

Una avatarUna · 2015-04-28

Table of Contents

每次跑全馬時..大約第三小時開始
肩膀就會開始酸痛..刺痛..麻
長時間維持相同的姿勢..是會這樣子沒錯

只是..各位先進有沒有什麼方法可以減緩這種疼痛?
是要做那一個部位的訓練嗎?

--
路跑

All Comments

Olivia avatarOlivia2015-05-02
sub 3
Kama avatarKama2015-05-05
sub 3
Delia avatarDelia2015-05-08
sub 3
Christine avatarChristine2015-05-12
哈哈哈, 推文讓我笑了...
Una avatarUna2015-05-15
XDDDDDDD
Ingrid avatarIngrid2015-05-18
一樓神回覆
Selena avatarSelena2015-05-22
一樓幾霸昏
Frederica avatarFrederica2015-05-25
叉腰跑步 或是學火影忍者 手放下跑
Elma avatarElma2015-05-28
等等，第三個小時是指滿2小時後嗎？
Andrew avatarAndrew2015-06-01
一樓神回覆XD 練到sub 3就沒事了來認真的,可能是跑步時上半身太僵硬,試著放鬆一點看看
John avatarJohn2015-06-04
終於看懂1F的回覆了，有笑有推
Barb Cronin avatarBarb Cronin2015-06-07
第三個小時開始痠痛 所以應該要sub2才對吧
Mia avatarMia2015-06-11
樓上破梗
Valerie avatarValerie2015-06-14
sub3沒錯啊，sub2就破世界紀錄了欸
Quintina avatarQuintina2015-06-18
sub 3，指的是跑3小時以內。1F沒錯啦
Ina avatarIna2015-06-21
原po若是第3小時就開始痛 那就要拼sub 2了XD
Kumar avatarKumar2015-06-24
要做全身性重量訓練，坊間書很多，去圖書館看吧
Kyle avatarKyle2015-06-28
XD
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2015-07-01
一樓真專業
Isabella avatarIsabella2015-07-04
一樓
Thomas avatarThomas2015-07-08
一樓專業，不過我自己貼肌內效，非常有效果
Lily avatarLily2015-07-11
一樓 厲害厲害
Xanthe avatarXanthe2015-07-14
一樓專業！！
Gary avatarGary2015-07-18
一樓棒棒
Susan avatarSusan2015-07-21
棒式2分鐘*5組，包你跑完全馬上半身都沒事。