扁平足該跑步嗎 - 路跑 Road Running

By Christine
at 2015-04-28T20:25

Table of Contents

最近因為工作(餐飲業)的關係覺得腳痛就去看醫生
得知自己的扁平足頓時有點不知道該不該跑步
先說一下跑齡：約莫前兩年開始運動
快走跑(但跑不快不能持續，本身就不太會跑步)
後來因為工作關係也比較少跑
但今年想說不能再復胖了所以想再去跑
可是被醫生說扁平足不適合跑步故想上來問一下
有人也是扁平足跑步的嗎？
還是我真的該換其他運動？(醫生說可游泳跟騎腳踏車)
但~游泳我不會… 其實當初選跑步也因為完全免費又可流汗XD

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Tags: 路跑

All Comments

By Queena
at 2015-05-02T04:34

在下也是扁平足…跑步很OK喔，目前已跑過10k，七月挑戰半馬

By Connor
at 2015-05-05T12:42

跑上癮的話就不免費了...

By Leila
at 2015-05-08T20:50

我也扁平足,可以用扁平足矯正鞋墊

By Jack
at 2015-05-12T04:58

若用一般跑鞋預設的鞋墊,足弓容易有過度支撐或緊繃感

By Leila
at 2015-05-15T13:06

我因為扁平足服補充兵，最近半年每月400k...能跑的啦

By Bethany
at 2015-05-18T21:15

我也是扁平足，扁平足有先天的障礙站久腳底容易麻痛，但是我自己是覺得跑步上就是跑慢一點就好了

By Skylar Davis
at 2015-05-22T05:23

我後來是都穿五指鞋或是功夫鞋然後慢慢跑當作訓練肌肉強度，現在也是跑七十公里的超馬也都還過得去

By Bennie
at 2015-05-25T13:31

扁平足+1 目前跑過三場半馬

By Delia
at 2015-05-28T21:39

選對鞋子+ 訓練大腿(深蹲) 我覺得完全沒有問題

By Christine
at 2015-06-01T05:48

我也扁平足跑步OK的，前天才剛參加大寮12.6k組，不過要小心不要一下增加太多距離，我猜我的足底筋膜炎是這樣來的

By Bennie
at 2015-06-04T13:56

醫生就跟你媽一樣平常一直要你多吃點然後要你減肥

By Isabella
at 2015-06-07T22:04

然後不要用矯正鞋墊@@ 便宜的效果差…貴的~~~爆貴@@

By Edward Lewis
at 2015-06-11T06:12

我也扁平足，每日跑8~10K，全馬最佳3:46。不用太擔心

By Jessica
at 2015-06-14T14:21

我是穿有足弓支撐的鞋款會比較舒服，如果不會影響跑姿或腳踝外翻內翻的，其實跑步ok

By Hedwig
at 2015-06-17T22:29

但建議要練跳繩，加強足部腳踝和小腿力量，練習過後也多利用網球放鬆腳底。

By Harry
at 2015-06-21T06:37

扁平足+1 不過感覺會跑得比同身材的慢

By Quanna
at 2015-06-24T14:45

我也是超級扁平足，半馬破百，全馬也破四囉，一起加油!!

By James
at 2015-06-27T22:54

我也是扁平足不過我還是小弱弱

By Kelly
at 2015-07-01T07:02

扁平足+1，選有足弓支撐的鞋就好

By Joe
at 2015-07-04T15:10

扁平足+1，的確很容易有很多小傷，但就多加注意，拉筋恢復冰敷熱敷少不了，斟酌自己能力加上去，我也跑完半馬了

By Donna
at 2015-07-07T23:18

一起加油吧！！！

By Callum
at 2015-07-11T07:26

不要想太多扁平足能不能運動一切都是因人而異已經有

By Hardy
at 2015-07-14T15:35

研究指出這點我也是扁平足當兵體檢一班兵體位還是進

By Quanna
at 2015-07-17T23:43

去乖乖操了一年半馬目前跑過8場 PB百分有2 給你參考

By Sandy
at 2015-07-21T07:51

扁平足162度報到，要特別注意跑姿吧～

By Ivy
at 2015-07-24T15:59

我也扁平+1唷沒問題的唷跑得很開心的唷!

By Susan
at 2015-07-28T00:08

扁平應該也很快，很多籃球員都扁平足，只不過容易跌倒

By Andy
at 2015-07-31T08:16

日本三大短跑選手都是扁平足沒有扁平足不能跑步這種事

By Agnes
at 2015-08-03T16:24

林書豪也是扁平足他現在卻在世界最高籃球殿堂奮鬥

By Brianna
at 2015-08-07T00:32

扁平足+1，還是有跑步

By Damian
at 2015-08-10T08:41

我是免役扁平足，都被同學幹譙還可以跑步

By Kristin
at 2015-08-13T16:49

扁平足+1

By Kelly
at 2015-08-17T00:57

我也扁平足，跑步一年，半馬大部分都能在105分內完賽囉！

By Una
at 2015-08-20T09:05

張嘉哲是低足弓

By Jacob
at 2015-08-23T17:13

扁平足167度，4場全馬，PB 3:27 你也可以的！

By Mary
at 2015-08-27T01:22

扁平足會有一開始腳痛的問題，一段時間後就不會了，加油！

By Faithe
at 2015-08-30T09:30

扁平足+1 跑了1半馬 1外國馬盡力而為就好了

By Bethany
at 2015-09-02T17:38

我是當兵當到一半，驗出171度停役的

By Regina
at 2015-09-06T01:46

扁平足有足底筋膜炎，報到

By Sierra Rose
at 2015-09-09T09:55

推薦穩定/支撐/控制型的鞋款，避震緩衝不利於矯正扁平足

By Lauren
at 2015-09-12T18:03

不過也可考慮到ASICS自費做個檢測，看您適合哪類鞋款

By Hedda
at 2015-09-16T02:11

推薦支撐型Mizuno WAVE AMULET 5(J1GA148103)支撐型Asics CYBERRACER(TJL423-9023)緩衝型Mizuno WAVE AMULET 5(J1GA148209).(J1GA148114).

By Joe
at 2015-09-19T10:19

(J1GA148160)

By Anthony
at 2015-09-22T18:28

Lotto 2528、2526、2090、2096四款低足弓鞋，後兩款防水

By Gilbert
at 2015-09-26T02:36

林書豪、彭政閔也都扁平足。我自己是跑步沒問題，但是久站很難過

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