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扁平足該跑步嗎 - 路跑 Road Running

Christine avatarChristine · 2015-04-28

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最近因為工作(餐飲業)的關係 覺得腳痛就去看醫生
得知自己的扁平足 頓時有點不知道該不該跑步
先說一下跑齡：約莫前兩年開始運動
快走 跑(但跑不快不能持續，本身就不太會跑步)
後來因為工作關係 也比較少跑
但今年想說不能再復胖了 所以想再去跑
可是被醫生說扁平足不適合跑步 故想上來問一下
有人也是扁平足跑步的嗎？
還是我真的該換其他運動？(醫生說可游泳跟騎腳踏車)
但~游泳我不會… 其實當初選跑步也因為 完全免費又可流汗XD

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All Comments

Queena avatarQueena2015-05-02
在下也是扁平足…跑步很OK喔，目前已跑過10k，七月挑戰半馬
Connor avatarConnor2015-05-05
跑上癮的話就不免費了...
Leila avatarLeila2015-05-08
我也扁平足,可以用扁平足矯正鞋墊
Jack avatarJack2015-05-12
若用一般跑鞋預設的鞋墊,足弓容易有過度支撐或緊繃感
Leila avatarLeila2015-05-15
我因為扁平足服補充兵，最近半年每月400k...能跑的啦
Bethany avatarBethany2015-05-18
我也是扁平足，扁平足有先天的障礙站久腳底容易麻痛，但是我自己是覺得跑步上就是跑慢一點就好了
Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-05-22
我後來是都穿五指鞋或是功夫鞋然後慢慢跑當作訓練肌肉強度，現在也是跑七十公里的超馬也都還過得去
Bennie avatarBennie2015-05-25
扁平足+1 目前跑過三場半馬
Delia avatarDelia2015-05-28
選對鞋子+ 訓練大腿(深蹲) 我覺得完全沒有問題
Christine avatarChristine2015-06-01
我也扁平足跑步OK的，前天才剛參加大寮12.6k組，不過要小心不要一下增加太多距離，我猜我的足底筋膜炎是這樣來的
Bennie avatarBennie2015-06-04
醫生就跟你媽一樣 平常一直要你多吃點 然後要你減肥
Isabella avatarIsabella2015-06-07
然後不要用矯正鞋墊@@ 便宜的效果差…貴的~~~爆貴@@
Edward Lewis avatarEdward Lewis2015-06-11
我也扁平足，每日跑8~10K，全馬最佳3:46。不用太擔心
Jessica avatarJessica2015-06-14
我是穿有足弓支撐的鞋款會比較舒服，如果不會影響跑姿或腳踝外翻內翻的，其實跑步ok
Hedwig avatarHedwig2015-06-17
但建議要練跳繩，加強足部腳踝和小腿力量，練習過後也多利用網球放鬆腳底。
Harry avatarHarry2015-06-21
扁平足+1 不過感覺會跑得比同身材的慢
Quanna avatarQuanna2015-06-24
我也是超級扁平足，半馬破百，全馬也破四囉，一起加油!!
James avatarJames2015-06-27
我也是扁平足 不過我還是小弱弱
Kelly avatarKelly2015-07-01
扁平足+1，選有足弓支撐的鞋就好
Joe avatarJoe2015-07-04
扁平足+1，的確很容易有很多小傷，但就多加注意，拉筋恢復冰敷熱敷少不了，斟酌自己能力加上去，我也跑完半馬了
Donna avatarDonna2015-07-07
一起加油吧！！！
Callum avatarCallum2015-07-11
不要想太多 扁平足能不能運動一切都是因人而異 已經有
Hardy avatarHardy2015-07-14
研究指出這點 我也是扁平足 當兵體檢一班兵體位還是進
Quanna avatarQuanna2015-07-17
去乖乖操了一年 半馬目前跑過8場 PB百分有2 給你參考
Sandy avatarSandy2015-07-21
扁平足162度報到，要特別注意跑姿吧～
Ivy avatarIvy2015-07-24
我也扁平+1唷 沒問題的唷 跑得很開心的唷!
Susan avatarSusan2015-07-28
扁平應該也很快，很多籃球員都扁平足，只不過容易跌倒
Andy avatarAndy2015-07-31
日本三大短跑選手都是扁平足 沒有扁平足不能跑步這種事
Agnes avatarAgnes2015-08-03
林書豪也是扁平足 他現在卻在世界最高籃球殿堂奮鬥
Brianna avatarBrianna2015-08-07
扁平足+1，還是有跑步
Damian avatarDamian2015-08-10
我是免役扁平足，都被同學幹譙還可以跑步
Kristin avatarKristin2015-08-13
扁平足+1
Kelly avatarKelly2015-08-17
我也扁平足，跑步一年，半馬大部分都能在105分內完賽囉！
Una avatarUna2015-08-20
張嘉哲是低足弓
Jacob avatarJacob2015-08-23
扁平足167度，4場全馬，PB 3:27 你也可以的！
Mary avatarMary2015-08-27
扁平足會有一開始腳痛的問題，一段時間後就不會了，加油！
Faithe avatarFaithe2015-08-30
扁平足+1 跑了1半馬 1外國馬 盡力而為就好了
Bethany avatarBethany2015-09-02
我是當兵當到一半，驗出171度停役的
Regina avatarRegina2015-09-06
扁平足有足底筋膜炎，報到
Sierra Rose avatarSierra Rose2015-09-09
推薦穩定/支撐/控制型的鞋款，避震緩衝不利於矯正扁平足
Lauren avatarLauren2015-09-12
不過也可考慮到ASICS自費做個檢測，看您適合哪類鞋款
Hedda avatarHedda2015-09-16
推薦支撐型Mizuno WAVE AMULET 5(J1GA148103)支撐型Asics CYBERRACER(TJL423-9023)緩衝型Mizuno WAVE AMULET 5(J1GA148209).(J1GA148114).
Joe avatarJoe2015-09-19
(J1GA148160)
Anthony avatarAnthony2015-09-22
Lotto 2528、2526、2090、2096四款低足弓鞋，後兩款防水
Gilbert avatarGilbert2015-09-26
林書豪、彭政閔也都扁平足。我自己是跑步沒問題，但是久站很難過