運動適當就好別過頭喔 - 有氧運動 Aerobics

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By Hazel
at 2006-10-25T13:30

Table of Contents

※ 引述《OracleRoot (盛夏光年)》之銘言：
: 肌腱發炎了= ="，
: 看過了醫生，
: 醫生告誡我一個星期不要超過五天運動，
: 有氧課也別上超過8節課，
: 這星期只能好好休息了。

上禮拜右腳膝蓋疼痛, 於是去醫院檢查
(很擔心是軟骨有受傷)

好險不是自己所擔心的, 只是韌帶發炎
於是休息一個禮拜...

大家運動還是要小心啊

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All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2006-10-26T04:33
我右邊膝蓋也有點痛 可是明明沒上什麼課~
Victoria avatar
By Victoria
at 2006-10-26T19:36
保重呀!
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By Kama
at 2006-10-27T10:38
膝蓋痛 有時候 是因為 體重太重的緣故
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By Agatha
at 2006-10-28T01:41
咳咳，小中中莫非是自身的經驗談? (逃)
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By Poppy
at 2006-10-28T16:44
殺.......我要釘樓樓上稻草人~
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By Kyle
at 2006-10-29T07:46
誰要叮我稻草人???

好可愛的大家~~~

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By Ida
at 2006-10-25T01:04
每次上課, 除了上課外, 也會注意大家~ (我不專心?!?!) 例如 : 上 Hi-Lo or Step, 看到有人轉錯邊, 或是一次 4 個人轉 4 個方向, 上 Yoga, 有些翻滾的動作, 看到有人滾不起來, 上 Pump, 剩下要倒數的時候, 有人死命撐著的表情, ...

一堂課最爽的地方就在...?

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By Anonymous
at 2006-10-25T00:38
最爽的時候啊? Hi-Lo andamp; Step 就像前人所說, 動作不求難, 但求 and#34;順暢and#34;, 不過音樂拜託也不要太慢啦! 最爽的時候莫過於 and#34;順暢and#34; + and#34;可以完整Run完全部and#34; + a ...

高雄分部階梯老師之我見

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By Doris
at 2006-10-25T00:26
※ 引述《onizkaw (最愛step)》之銘言： : 南部老師共同特色就是動作中規中矩 安全性足夠 而且動作都是一個月換一次， : 　　 所以有時會覺得沒有新鮮感或趣味性，這方面其實可以向北部老師多多學習!!! : 由於自己是屬於喜歡富變化及挑戰性的會員，上階梯對我而言不僅僅是運動 ...

一堂課最爽的地方就在...?

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By Frederica
at 2006-10-24T23:01
應該是把動作都記熟以後 不用在忙著抄老師的動作 可以努力的跳感覺的時候吧 可以聽著原本的音樂 把舞步照著跳一次的感覺真的很棒 而且最好是連續 在一次次重複的過程中 把上一次跳錯懊悔的部分修正 然後在那一瞬間覺得自己是Rain 是MV裡超強的dancer~ 最好是能夠覺得鏡子裡 ...

今天晚上的飛輪

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By Audriana
at 2006-10-24T22:01
最近我那間健身房新來了一個飛輪教練EMMA 嘉瑜 據說是從世界過來的 上了幾次她的課 覺得還不錯 課前對飛輪座墊調整方法與騎乘姿勢的講解很注重 雖然全程很少肌力的訓練 但是阻力加得多 RPM又不低 如果你努力跟 基本上就我那間健身房而言 飛輪課騎起來累人程度起碼有前三 ...