運動前一定要確認能量補充... - 有氧運動 Aerobics

晚上有人在浴室昏倒了

因為運動前沒有補充能量

能量的補充很單純 可以是吃飯 也可以是運動飲料 也可以是香蕉...

可是要是都沒有補充又上強度很高的課 那就會倒大楣了

若是中午又沒吃 只靠早餐 晚上要撐完IAN的課我覺得有困難

換個角度講 沒吃飯沒能量 要努力衝完IAN兩堂課

還能若無其事的走出加州 已經證明我辦不到了

因為是我昏倒了 一整個虛

高強度有氧前 能量 能量 能量 一定要補充好 事半功倍

不然像我昏倒就不是開玩笑的了

附帶一提 加州的人員給我感覺還不錯

在我昏倒站起來後 馬上有人關心傷勢

一杯溫糖水已經準備好給我補充一下糖份

醫藥箱也準備好了 傷口消毒貼OK繃

還一直來確認我是否可以走出去安全的回家

IAN也來慰問我一下 殊不知是IAN強度太高 還是我壓力太大把自己操掛了

G大給了我一個好吃的羅蔔絲點心給快補一補...




不過還好我的昏倒不是很嚴重 我感覺像是睡了一覺 幾分鐘就睡很飽了

還沒昏倒過的人 假如不想昏的話 能量一定要補充足夠再來上課


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