請問加州"腹、臀、腿健體課程" - 有氧運動 Aerobics

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By Blanche
at 2007-09-26T10:15

Table of Contents

※ 引述《richying (周筆暢台灣歌迷會)》之銘言：
: 請問這課程是上些什麼呢
: 像Balance一樣的嗎?
: 謝謝
這堂課主要是以鍛鍊下半身為主
從熱身大概會以踏板或是簡單的有氧動作開始
熱身以後後半堂會是以下半身的肌力鍛鍊為主
比如大腿內外側
腹部核心肌群
臀大肌鍛鍊
大概是這樣的一堂課

BodyBalance的重點不會只放在下半身
主要是全身性的伸展和鍛鍊
而且Balance比起來是靜態吧

個人見解><"

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All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2007-09-28T06:06
謝謝你!
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By Noah
at 2007-09-30T01:58
說的揮長好! 就是之前的ABT，下半身曲線雕塑~

最想突破的課程

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By Dorothy
at 2007-09-26T08:49
※ 引述《BOYISH (加油。充滿元氣。)》之銘言： : 糟糕，這些我都試過， : 但是我最不想要突破的就是卡波...什麼鬼的， : 其實想要開始往更高一級的程度邁進， : hi-lo、step， : 就是我現在的目標， : 也希望pump可以持續的加重， : 舞蹈的話， : 好吧， : 嘗試看看好了，淚， ...

有人去過香港的加州嗎?

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By Ophelia
at 2007-09-26T00:55
有人去過香港的加州嗎？ 有沒有推薦的分店 幾間比較會去逛的地鐵站附近的點有 中環　尖沙嘴　銅鑼灣　灣仔　旺角 本人十月初要去血拼吃美食　順便去香港加州朝聖一下 不然回台灣一定會肥死 一定要在裡面打到combat 哈哈 - ...

證照的取得方法 詢問

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2007-09-26T00:49
我比較對 RPM 的證照取得方法有興趣 可不可以請橘子美女 收集一下各證照的取得方法收錄在精華區裡 或是請 G大帥哥 把您的rpm證照取得心路歷程 po一下 因為我這邊的健身教室 rpm課程少得可憐 機器也少 想 ...

剛愛上有氧不久的新手　想請問新店附近 …

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By Hedwig
at 2007-09-26T00:05
※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : ※ 引述《joder (yolanda)》之銘言： : : 大部分版友似乎都是參加大型健身房 : : 但我對健身器材　重訓都沒什麼興趣耶 : : 也不愛游泳　只想上有氧 : 舞蹈教室跟健身房的屬性不太一樣， : 舞蹈教室的人情味兒 ...

最想突破的課程

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2007-09-26T00:01
其實Bodyjam跟Rockstar在舞蹈課程都算非常的初階了 因為動作大 重複性高 也不會有太難的動作 音樂也不會太怪 我是那種天生節奏感就不太好會搶拍的 遇到碎拍很多的就常跳到一半拍子數不見了 耳朵太差了XD~ 而且可能又加上老人癡呆症~窘 之前跑去亞力上Kala就覺得教好快 ...