請問加州"腹、臀、腿健體課程" - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《richying (周筆暢台灣歌迷會)》之銘言：
: 請問這課程是上些什麼呢
: 像Balance一樣的嗎?
: 謝謝
這堂課主要是以鍛鍊下半身為主
從熱身大概會以踏板或是簡單的有氧動作開始
熱身以後後半堂會是以下半身的肌力鍛鍊為主
比如大腿內外側
腹部核心肌群
臀大肌鍛鍊
大概是這樣的一堂課

BodyBalance的重點不會只放在下半身
主要是全身性的伸展和鍛鍊
而且Balance比起來是靜態吧

個人見解><"

--

--