※ 引述《kitten123 ( )》之銘言：
: 玉山馬已經跑完一天多了，
: 好奇怪這次都沒有心得文呢....
: 好想知道這屆辦得如何
: 難道板友和我一樣看到之前辦玉山馬的主辦單位的評價而怯步嗎@@
: 還是說這次只限兩千人，很多板友想報名卻報不到!?
: 還是上週才跑完太魯閣，怕受傷所以沒報呢?
: 不知道有沒有人知道這次玉山馬的情形可以分享一下
: 謝謝!!
其實我也正奇怪怎麼沒人討論呢....
我的觀察不是很仔細，不過可以大致說一下
我是第一次參加玉管處辦的路跑，這也是我人生第三次半馬，不過我的前兩次半馬是
6.7年前了，記憶模糊，所以跟這次也不好比較
先說路線，這次路線是台18縣 從約109的地方往99的地方跑(往西)，10.5K後折返
會這樣規劃應該是因為塔塔加遊客中心這邊的腹地比較大，適合當起跑點
但也因此，這次路線是前10.5下坡，後10.5K上坡...
高程落差根據大會公布的資訊，約為300M，所以平均坡度是3%左右
我平常有跑步習慣，這一個多月也加強練習，但是沒特別做過坡度練習(也沒機會@@)
由於前面是下坡，所以前10.5K我跑得算輕鬆，雖然算高海拔(2600M)，
但我跑得比平常配速還快一點...
(我平常跑10K(最多)通常是固定約1K/6min，但這次我過折返點時花了57min)
但是後10.5K我跑的非常吃力，肌力跟體力銳減，一開始還有想要配速，
但是大概13K之後大概就已經開始用撐的... 有幾小段還忍不住停下來用走的..(小聲)
後半段速度很亂，腳步也很沉重，後半段足足花了前半段1.5倍的時間，
我最後成績大概是2:25，比自己預期中差，後半程一直被超越，感覺大家速度配的好穩
(印象中第100名的成績大約是2:09)
我排名是 286/1191 (1191應該是規定時間內完跑人數)
順帶一提，這次規定的時間是3:30，出發回來跟折返點都有晶片感應，
個人成績會顯示大會時間(略長)跟個人時間兩個
然後這次男子組第一名成績是1:13
我還沒過折返點(大約在8K時)他已經回來了XD 而且回程明明是上坡，
他跑的感覺我下坡還快XDD (再補充: 第一名獎金好像才兩萬五，我覺得有點低耶..)
補給站的點 一開始2.5K附近有一個 之後到折返點之前好像還有兩個(我的印象)
但是實際在幾K我不大記得... 因為我沒有每站都喝水
回程好像也是三個點
水放得很足，其中有幾站除了水還有舒跑
另外有香蕉、餅乾、然後其中有幾站有濕海綿
我只拿過一次香蕉 餅乾沒吃 但聽人家說很好吃@@
全程是封路交管，所以跑起來很安心。只有大會工作人員的電動車跟警車巡迴而已
這次天氣很不錯，雖然是2000多公尺，但是即使穿短袖短褲也不會太冷
(只是可能會曬傷)
我自己穿長袖排汗衣+短褲+戴帽子 沒有太熱或太冷的感覺
風景方面......我都專心在跑步啊 XDD 不過倒是很多人邊跑邊照相就是了
完跑後，過終點時會幫你掛一面完跑獎牌，然後憑號碼布可以領午餐餐盒跟一袋東西
餐盒是三個統一麵包，袋子裏頭則有一根香蕉、一小盒糖果(紫蘇梅子 我覺得很好吃)
一瓶礦泉水、一大根花生棒、一包鋁箔包舒跑、一個700cc的樂扣樂扣的水壺(蠻實用)
幾張折價券(沒仔細看)
會場因為當天交管，所以選手跟親友都是搭接駁車，主要有三個點
東埔溫泉、夫妻樹、阿里山森林遊樂區
我是前天住阿里山，當天早上5:30去搭接駁車 (憑券)
講到這點要抱怨一下
當初網頁上阿里山的搭接駁車時間是6:00-6:30
但是我前一晚在飯店時翻了一下秩序冊才發現上面是印5:00 (就一個時間 不是區間)
我跟朋友只好硬是四點半爬起床(12點睡 原先計畫睡到6點:< )
賴一下床加上先到7-11買早餐再走路到園區門口外的搭車處已經5:25
還很忐忑的擔心會不會車都走了
結果也沒人再排，車上剛好剩四個空位，我們一行四人上車就發車了
一上車就繼續補眠，大概六點出頭就到了塔塔加....
完全不知道自己為何這麼早到 (9點起跑)
當時會場人也不多 很多攤位還沒布置好呢
因為實在有點想睡覺，就跟朋友走去遊客中心，找個角落躺在地上縮著身體補眠
我後來睡到七點半，我朋友則一路睡到八點多@@
後來我們自己討論，一致都覺得他接駁時間實在過早
至少可以把"接駁區間"定義長一點或者可以再細分時段
而且阿里山的點
網頁時間跟秩序冊時間不一致的問題也讓我們搞得一頭霧水...
後來結束時下山的接駁時間則拉更長 我剛好在等待時間比較長的那一批
其實大家等到後來有點心浮氣躁 因為剛好是正中午(12點到1點多)
我們大概等了40多分 有點頭昏腦脹...
後來目測阿里山跟會場間大概有7、8台接駁車再跑 一台小巴坐20人
其實一次可以載100多人以上下山
但是可能是因為車子集中出發，集中回來，而不是照一定時間間隔往返兩地
所以如果你去等接駁車時上一批剛走，你就可能被晾在等車處一個多小時
接駁車這點算是我覺得可以再改進一些的
至於其他兩點的接駁狀況我就不清楚，有許有其他人可以分享~~
以上就是我趁還有記憶邊回想邊打的
整體來說我是覺得這次活動還算不錯，雖然說報名的贈品(浴巾跟T恤)質感有點小差XD
接駁車有我前述的問題
但整個流程還算順暢 (不過路線如果可以改成先上後下則更好一點)
我算是蠻享受這次的路跑，如果以後續辦應該會考慮再參加^^
跑完後回程去市區吃個雞肉飯跟買買福義軒蛋捲也很不錯....
希望大家一起分享這次所見所聞!
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: 玉山馬已經跑完一天多了，
: 好奇怪這次都沒有心得文呢....
: 好想知道這屆辦得如何
: 難道板友和我一樣看到之前辦玉山馬的主辦單位的評價而怯步嗎@@
: 還是說這次只限兩千人，很多板友想報名卻報不到!?
: 還是上週才跑完太魯閣，怕受傷所以沒報呢?
: 不知道有沒有人知道這次玉山馬的情形可以分享一下
: 謝謝!!
其實我也正奇怪怎麼沒人討論呢....
我的觀察不是很仔細，不過可以大致說一下
我是第一次參加玉管處辦的路跑，這也是我人生第三次半馬，不過我的前兩次半馬是
6.7年前了，記憶模糊，所以跟這次也不好比較
先說路線，這次路線是台18縣 從約109的地方往99的地方跑(往西)，10.5K後折返
會這樣規劃應該是因為塔塔加遊客中心這邊的腹地比較大，適合當起跑點
但也因此，這次路線是前10.5下坡，後10.5K上坡...
高程落差根據大會公布的資訊，約為300M，所以平均坡度是3%左右
我平常有跑步習慣，這一個多月也加強練習，但是沒特別做過坡度練習(也沒機會@@)
由於前面是下坡，所以前10.5K我跑得算輕鬆，雖然算高海拔(2600M)，
但我跑得比平常配速還快一點...
(我平常跑10K(最多)通常是固定約1K/6min，但這次我過折返點時花了57min)
但是後10.5K我跑的非常吃力，肌力跟體力銳減，一開始還有想要配速，
但是大概13K之後大概就已經開始用撐的... 有幾小段還忍不住停下來用走的..(小聲)
後半段速度很亂，腳步也很沉重，後半段足足花了前半段1.5倍的時間，
我最後成績大概是2:25，比自己預期中差，後半程一直被超越，感覺大家速度配的好穩
(印象中第100名的成績大約是2:09)
我排名是 286/1191 (1191應該是規定時間內完跑人數)
順帶一提，這次規定的時間是3:30，出發回來跟折返點都有晶片感應，
個人成績會顯示大會時間(略長)跟個人時間兩個
然後這次男子組第一名成績是1:13
我還沒過折返點(大約在8K時)他已經回來了XD 而且回程明明是上坡，
他跑的感覺我下坡還快XDD (再補充: 第一名獎金好像才兩萬五，我覺得有點低耶..)
補給站的點 一開始2.5K附近有一個 之後到折返點之前好像還有兩個(我的印象)
但是實際在幾K我不大記得... 因為我沒有每站都喝水
回程好像也是三個點
水放得很足，其中有幾站除了水還有舒跑
另外有香蕉、餅乾、然後其中有幾站有濕海綿
我只拿過一次香蕉 餅乾沒吃 但聽人家說很好吃@@
全程是封路交管，所以跑起來很安心。只有大會工作人員的電動車跟警車巡迴而已
這次天氣很不錯，雖然是2000多公尺，但是即使穿短袖短褲也不會太冷
(只是可能會曬傷)
我自己穿長袖排汗衣+短褲+戴帽子 沒有太熱或太冷的感覺
風景方面......我都專心在跑步啊 XDD 不過倒是很多人邊跑邊照相就是了
完跑後，過終點時會幫你掛一面完跑獎牌，然後憑號碼布可以領午餐餐盒跟一袋東西
餐盒是三個統一麵包，袋子裏頭則有一根香蕉、一小盒糖果(紫蘇梅子 我覺得很好吃)
一瓶礦泉水、一大根花生棒、一包鋁箔包舒跑、一個700cc的樂扣樂扣的水壺(蠻實用)
幾張折價券(沒仔細看)
會場因為當天交管，所以選手跟親友都是搭接駁車，主要有三個點
東埔溫泉、夫妻樹、阿里山森林遊樂區
我是前天住阿里山，當天早上5:30去搭接駁車 (憑券)
講到這點要抱怨一下
當初網頁上阿里山的搭接駁車時間是6:00-6:30
但是我前一晚在飯店時翻了一下秩序冊才發現上面是印5:00 (就一個時間 不是區間)
我跟朋友只好硬是四點半爬起床(12點睡 原先計畫睡到6點:< )
賴一下床加上先到7-11買早餐再走路到園區門口外的搭車處已經5:25
還很忐忑的擔心會不會車都走了
結果也沒人再排，車上剛好剩四個空位，我們一行四人上車就發車了
一上車就繼續補眠，大概六點出頭就到了塔塔加....
完全不知道自己為何這麼早到 (9點起跑)
當時會場人也不多 很多攤位還沒布置好呢
因為實在有點想睡覺，就跟朋友走去遊客中心，找個角落躺在地上縮著身體補眠
我後來睡到七點半，我朋友則一路睡到八點多@@
後來我們自己討論，一致都覺得他接駁時間實在過早
至少可以把"接駁區間"定義長一點或者可以再細分時段
而且阿里山的點
網頁時間跟秩序冊時間不一致的問題也讓我們搞得一頭霧水...
後來結束時下山的接駁時間則拉更長 我剛好在等待時間比較長的那一批
其實大家等到後來有點心浮氣躁 因為剛好是正中午(12點到1點多)
我們大概等了40多分 有點頭昏腦脹...
後來目測阿里山跟會場間大概有7、8台接駁車再跑 一台小巴坐20人
其實一次可以載100多人以上下山
但是可能是因為車子集中出發，集中回來，而不是照一定時間間隔往返兩地
所以如果你去等接駁車時上一批剛走，你就可能被晾在等車處一個多小時
接駁車這點算是我覺得可以再改進一些的
至於其他兩點的接駁狀況我就不清楚，有許有其他人可以分享~~
以上就是我趁還有記憶邊回想邊打的
整體來說我是覺得這次活動還算不錯，雖然說報名的贈品(浴巾跟T恤)質感有點小差XD
接駁車有我前述的問題
但整個流程還算順暢 (不過路線如果可以改成先上後下則更好一點)
我算是蠻享受這次的路跑，如果以後續辦應該會考慮再參加^^
跑完後回程去市區吃個雞肉飯跟買買福義軒蛋捲也很不錯....
希望大家一起分享這次所見所聞!
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