跑步是要用嘴巴呼吸還是鼻子啊 - 路跑 Road Running

Ida avatar
By Ida
at 2009-06-14T07:36

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我想請問一下，跑步到底是要用嘴巴呼吸還是鼻子呼吸啊
有人說跑步嘴巴不要張開
有些人卻說要吸~吐
那正確的方法是怎樣呢
謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2009-06-16T11:47
我聽過的神人，是跟我說吸是要用鼻子深呼吸，吐氣是張嘴慢慢的吐。
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By Sandy
at 2009-06-18T15:59
所以如上，會有一開一閉的情形發生
Regina avatar
By Regina
at 2009-06-20T20:10
其實跑步的話，要靠肺呼吸，科科
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-06-23T00:21
我記得應該是用鼻子吸、吐，以腹式呼吸完成
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-06-25T04:32
記得呼吸就好...
Iris avatar
By Iris
at 2009-06-27T08:44
當你跑到很喘的時候，你就一定會用嘴巴+鼻子一起呼吸了...
Ida avatar
By Ida
at 2009-06-29T12:55
長跑（慢跑）鼻子,短跑（快跑）鼻子嘴巴同時使用
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-07-01T17:06
我是吸吸吐吐配合腳步

請提供我如何選鞋

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By Genevieve
at 2009-06-13T22:10
性別：男 身高：168 體重：78 每週跑步天數：5~7 每次跑步距離or時間：10公里左右 跑步地點/地面：學校操場 足弓、足內翻程度：一般足弓、內翻不足(Under Pronation) 其他特殊需求：不挑品牌，不過埔里店不多，希望MIZUNO為主(店家可訂) 預算：2000左右，視狀況可 ...

為什麼換氣時鼻孔會痛？

Catherine avatar
By Catherine
at 2009-06-13T19:52
※ 引述《tintin1219 (我會引領你得勝)》之銘言： : 各位跑步前輩好 : 小妹有兩個小問題想要請教 : 第一個是，跑步呼吸時，我也是鼻子吸氣、嘴巴吐氣，為什麼會鼻孔痛痛呢？ : 有一種很澀的感覺，呼吸不是很舒服 : 第二個是，跑步後，哪個位置的肌肉酸痛才是正確的？ : 我跑完後，只有小腿前側會酸， ...

跑步時候適用腹式呼吸嗎？

Freda avatar
By Freda
at 2009-06-13T08:49
我學了一點腹式呼吸方法 聽人說腹式呼吸是很健康的呼吸方法 所以我在我跑步或游泳的時候盡量採用 不過感覺效果不是很好 我不知道是因為我的功力還未夠般 還是腹式呼吸本身就不適合這種情況下使用 煩請前輩分享一下吧 - ...

請問這雙跑鞋還有跑步問題

Quanna avatar
By Quanna
at 2009-06-13T01:56
今天去買了一雙慢跑鞋，在士林基河路上的詹士買的，那邊店員好像挺有這方面知識 (他講很多我聽不太懂，但我有自己用濕足量過自己，應該是正常足弓，然後跟他說我想選 穩定型的) 基於我真的不太懂這個，然後想說一開始也不要買太貴，就問了他有沒有兩千以下的， 他後來推我這雙，我穿起來也覺得不錯就直接買了，但因為不 ...

2009洄瀾杯100公里路跑賽

Tracy avatar
By Tracy
at 2009-06-12T23:24
http://kuso.cc/4Kz5 活動日期：2009年10月31日(星期六)am6:00 開跑地點：新光兆豐農場 報名日期：即日起至2009年9月30日下午17時整 比賽場地敘述: （一）每圈10公里整，大會會公布每人成績。 （二）比賽路線為柏油路面，大部分平整，沒有紅綠燈，無須交通管制。 ...