2009洄瀾杯100公里路跑賽 - 路跑 Road Running

Tracy avatar
By Tracy
at 2009-06-12T23:24

Table of Contents

http://kuso.cc/4Kz5

活動日期:2009年10月31日(星期六)am6:00
開跑地點:新光兆豐農場
報名日期:即日起至2009年9月30日下午17時整
比賽場地敘述:
(一)每圈10公里整,大會會公布每人成績。
(二)比賽路線為柏油路面,大部分平整,沒有紅綠燈,無須交通管制。
(三)每2.5公里設有補給站,供應:海綿,可樂,礦泉水,運動飲料,
水果,飯團,乾果類、餅乾(起點站供應熱飲)。
(四)100公里組限時14小時,50公里限時7小時,20公里限時3小時,晚間參賽需
自備照明。
報名費用:2800元(含兆豐農場精緻小木屋均為四人房,親友與眷屬每人800元含早點
、溫泉spA(農場伴手禮一份)、來回及接送(定點、定時)
報名方式:
(一)網路報名:請上網線上報名專區(花蓮縣路跑協會網站
http://msa.kingtex.com.tw/sport/)並填妥比賽報名表,並印出「報名繳
費清單」。(第一次上網者請先行註冊成為會員)不能上網者請上網下載報
名表後填寫
(二)郵局繳交報名費:以報值掛號方式(現金袋) 連同印出的「報名繳費清單」
或報名表郵寄至「 花蓮郵政第 151 號信箱」。(如遇費用金額龐大或有零
錢者,可買郵政匯票,抬頭「花蓮縣路跑協會」)
對於賽程或報名有疑問者請上網站花蓮縣路跑協會網站觀看,或電話
(0919358632)。


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人不暴力枉少年

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Tags: 路跑

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-06-16T07:13
100K耶 太棒了~考慮參加!!
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-06-19T15:02
跑耐心的比賽
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By Kama
at 2009-06-22T22:50
100公里 還要撐過大中午 真強者 = =

強者我朋友的練跑方式

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By Faithe
at 2009-06-12T23:18
強者是小弟在路跑賽中認識的前輩 PO一下他的資訊與訓練方式以作為分享 身體素質是 170CM 68KG 他主要練的方式個人覺得有些奇異 他早晚都是一樣的課表 一個禮拜休兩天 首先他會先用5000~10000的距離EASY RUN 跑完之後不休息 直接進入衝刺跑 200M 10REPS 組間走 ...

它是紙老虎嗎? 北韓戰力不容小覷 能讓首爾倒退卅年

Kama avatar
By Kama
at 2009-06-12T19:00
======================================================================== 北韓特種部隊,數目可能多達十八萬人。伙食極好,但訓練也極嚴格,要能背負廿 三公斤沙袋,在一小時內徒步十公里,在極惡劣天候下長途跋涉 ================ ...

5000M 總算進步...

Tracy avatar
By Tracy
at 2009-06-12T17:24
書上寫說要定時測量5000M確認有沒有進步。 從五月初練到現在也一個月了, 前天就很認真的跑去400M的操場測我的5000M。 400M,所以要跑內圈12圈半。 很想用 6min/km 的速度跑到完, 不過撐到八圈我就不行了。 最後總成績:30min 55s ....總算跑進 31分內。 比之前老是 ...

請教導我如何選鞋

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-06-12T10:51
性別:男 身高:168 體重:67 每週跑步天數:原本是想要每天跑,但這禮拜1.2連續跑了兩天,發現腳非常疼痛,本以為 應該只是單純的太久沒運動,然後一下強度過高造成,但因為自己真的不 懂,所以還是休息再說。現在應該會打算從跑一休一開始。 每次跑步距離 ...

為什麼換氣時鼻孔會痛?

Erin avatar
By Erin
at 2009-06-12T04:09
各位跑步前輩好 小妹有兩個小問題想要請教 第一個是,跑步呼吸時,我也是鼻子吸氣、嘴巴吐氣,為什麼會鼻孔痛痛呢? 有一種很澀的感覺,呼吸不是很舒服 第二個是,跑步後,哪個位置的肌肉酸痛才是正確的? 我跑完後,只有小腿前側會酸,這表示我的姿勢有問題嗎? 感謝各位指教! - ...