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5000M 總算進步... - 路跑 Road Running

Tracy avatarTracy · 2009-06-12

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書上寫說要定時測量5000M確認有沒有進步。

從五月初練到現在也一個月了，
前天就很認真的跑去400M的操場測我的5000M。

400M，所以要跑內圈12圈半。

很想用 6min/km 的速度跑到完，
不過撐到八圈我就不行了。

最後總成績：30min 55s ....總算跑進 31分內。

比之前老是32-33分的速度有進步。

繼續朝 5000m 30分跑完的目標邁進。


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All Comments

Connor avatarConnor2009-06-16
OK啦 30分很快的 有心練一兩個月不是問題
Sierra Rose avatarSierra Rose2009-06-19
加油^^
Audriana avatarAudriana2009-06-22
我也是練2個多月 5000M 30分以內
Margaret avatarMargaret2009-06-26
5000不好練 很辛苦
Quintina avatarQuintina2009-06-29
呃，我是要練半馬啦，只是想用5000M看看有沒有進步。我的目標是用 7min/km 跑完半馬...
Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-07-02
S大，我也還跑不進30..你已經很接近了，加油！
Quanna avatarQuanna2009-07-06
請愛用間歇 習慣開出去的感覺
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2009-07-09
W桑，一起加油吧，我還有一分鐘要努力....K大，等我體重再輕一點我會開始練間歇，現在太重怕受傷
Barb Cronin avatarBarb Cronin2009-07-12
慢慢來 別急
Jessica avatarJessica2009-07-15
以前當兵5000m要25分才及格
Bethany avatarBethany2009-07-19
小聲的說我有6min/KM :P
Frederic avatarFrederic2009-07-22
加油啦～～我下個月會在測一次5000M