跑步時候適用腹式呼吸嗎？ - 路跑 Road Running

Freda · 2009-06-13

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我學了一點腹式呼吸方法

聽人說腹式呼吸是很健康的呼吸方法

所以我在我跑步或游泳的時候盡量採用

不過感覺效果不是很好

我不知道是因為我的功力還未夠般

還是腹式呼吸本身就不適合這種情況下使用

煩請前輩分享一下吧

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All Comments

Frederica2009-06-16

腹式呼吸似乎沒什麼研究根據不過反正做也不傷身....

Valerie2009-06-20

正常人深呼吸的時候本來就是腹式呼吸阿

Frederica2009-06-23

不用把腹式呼吸想得太神奇啦...就是放緩拉深的呼吸而已！

Tom2009-06-26

就算平常呼吸橫隔膜也是會下降的，那深呼吸就會降更多～

Edith2009-06-29

覺得呼吸的節奏比是不是腹式呼吸重要多了…不過個人喜歡很喘或覺得快沒氣的時候用力吐幾口氣…

Oscar2009-07-03

腹式呼吸為佳

Steve2009-07-06

能夠腹式呼吸表示你越能放鬆做任何事包括運動，都有加分

Selena2009-07-09

的效果。如果你是初學腹式呼吸者，可以快睡著時去感受腹式呼吸的感覺。而平常運動時，不要逼自己太緊，以順暢

Joseph2009-07-13

呼吸不岔氣為主。當你從睡前練習到平時做事也可腹式呼吸

Megan2009-07-16

時在運用到運動上會更加順暢。另外,初學可利運動休息時

Rachel2009-07-19

就是在喘的時候慢慢靜下來調整呼吸,越吸越深就會變腹式呼

Iris2009-07-23

吸,並且你會覺得有氣(能量)吸到身體(下丹)裡面, 很舒服喔~