為什麼換氣時鼻孔會痛？ - 路跑 Road Running

※ 引述《tintin1219 (我會引領你得勝)》之銘言：
: 各位跑步前輩好
: 小妹有兩個小問題想要請教
: 第一個是，跑步呼吸時，我也是鼻子吸氣、嘴巴吐氣，為什麼會鼻孔痛痛呢？
: 有一種很澀的感覺，呼吸不是很舒服
: 第二個是，跑步後，哪個位置的肌肉酸痛才是正確的？
: 我跑完後，只有小腿前側會酸，這表示我的姿勢有問題嗎？
: 感謝各位指教！
雖然我不是前輩
而且跑得也不好
但您遇到的第一個問題我也遇過
而且我不管它的結果是換來更嚴重的教訓的經驗下
希望與您分享這種爛經驗
因為那真的很痛苦 有人踩過的雷就不要再踩下去了

我的狀況剛開始先是跟您一樣很澀很乾一段時間
而在某一次也是同樣乾澀的狀況
但因為自我要求的訓練還沒完所以還是繼續衝刺-競走-衝刺....
此時雖然呼吸越來越重 但因為鼻腔已經習慣這種狀態了所以再乾再澀也不以為意

然後就是忽然之間
我變的只要呼吸就會痛
那是一種直接從腦袋裡面一路痛到耳朵的痛
回去後發現鼻腔深處一直有少量出血
血塊緩慢但持續的在鼻孔跟喉嚨出現數日不斷

後來我去看耳鼻喉科
醫生告訴我說是鼻黏膜乾裂造成的出血
因為習慣乾澀的狀況造成呼吸乾空氣的量大於鼻黏膜能承受的閾值
防止的方法只有避免在空氣過乾的時候練跑
以及戴口罩(但他是說生活上，我不知道跑步適不適用)

當時聽到太乾我第一個反應是問塗油有沒有用
而醫生的回答是
在鼻腔內部塗油脂之類的方法雖然有用
但會因為纖毛作用而逐漸被排出

我自己在鼻腔傷口復原之後也做過試驗（我是用棉花棒沾護唇膏塗進去）
試驗的結果是一開始會一直打噴嚏
但接下來運動時乾澀的情況確實有改善

我的經驗是這樣
若仍舊覺得鼻腔不舒服還是建議您去向耳鼻喉科醫師請教

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