跑完操場後右腳掌外緣劇痛>"< - 路跑 Road Running

性別：男
身高：178
體重：118
每週跑步天數：本想天天跑,可跑了兩天腿就廢了>"<
每次跑步距離or時間：3~4km(也就是第一天跑4km,第二天跑3km...)
跑步地點/地面：國小操場的紅磚土跑道
這兩天小弟開始試著跑晨跑來降低體重
中長距離的跑步只有在大學唸書時的體育課跑過
可以說是完全沒有慢跑的經驗值可言
先前在板上看了板友提到的慢慢跑
自己便也嘗試跑看看,3km花了33分鐘跑完(應該真的是慢慢跑的速度)
但是一開始跑了大概800m後,右腳掌外緣(中段到靠近腳踝前1cm)便開始產生疼痛感
接著硬是跑完後的結果,就是鞋子一脫掉後,痛到完全不能走>"<
小弟平常穿的鞋子,左右腳都是磨損到後腳跟的外側,也就是後足內翻
可這兩天跑完卻只有右腳會痛...
雖然說有病痛還是要尋求專業醫療的協助
但還是希望各位先進在經驗上針對小弟所遇到的狀況給予一些建議
是後足內翻加上體重異於常人才導致這樣的結果嗎?
還是本身跑步的姿勢有問題?
小弟在跑完後,腿部酸痛的位置是小腿肚,大腿正面跟膝蓋上方約3cm處的內外側
這樣算是施力不當嗎?
煩請各位板友先進撥冗提供意見與看法,謝謝!!

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