有人試過嗎(含人參片)跑 - 路跑 Road Running

我上個禮拜剛參加一個10公里馬拉松
平常算有固定在運動(踢足球)
這裡拜天即將要參加40公里的馬拉松
但是實在是沒有很多時間可以練習
我不要求跑出很好的成績 只希望可以跑完全程
請問含人參片有幫助?有人有試過嗎??
還是把他泡成水效果更好?

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