跑步靠的是意志力嗎? - 路跑 Road Running

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By Belly
at 2011-09-14T18:47

Table of Contents

※ 引述《Kurosagi5566 (浩南哥5566)》之銘言：
: 我是九月才開始慢跑的新手
: 原本跑個10分鐘就氣喘吁吁
: 現在最高紀錄可以連續跑個17分鐘
: 但最高紀錄也就是這樣了
: 我很想挑戰連續跑30分鐘不休息
: 但每次跑到最後都快不行了
: 變成要用嘴巴吸氣 腳也有點麻 速度也慢下來了
: 所以想請問各位高手 難道你們都不會喘不過氣來?
: 最後是用意志力在支撐嗎?
: 還有跑步的頻率該是每天都去跑 還是一週跑個5~6天就好?
: 因為我都每天跑 跑到每天腿都有一點點痠痠的
給您個參考

小的去年報了第一個半馬

2個月時間跑的最長距離從2km->10km

完成半馬

後來練習最長距離還是只有17km左右

但是就是硬撐又完成5場42km的

不過就是及格邊緣

後來想說無聊就沒練單車的去參加雙鐵

一樣及格邊緣達陣

7月想游日月潭開始看youtube去明新自學

結果不靠浮標達陣

小的體脂率從34%->24%(完成第一次全馬時29%)

不要亂來慢慢跑

意志力可以完成很多東西的

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Tags: 路跑

All Comments

George avatar
By George
at 2011-09-14T21:07
請問體脂率要怎麼測？要去醫院嗎？
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-09-14T23:27
小的直接買耶..
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By Blanche
at 2011-09-15T01:47
有的康是美可以測
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-09-15T04:06
原PO比我強太多了...我也是7月被找由日月潭..開始看youtube自學....不過最終還是沒去參加 orz
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-09-15T06:26
為了安全, 游日月潭真的還是要帶浮標比較好.
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By Hardy
at 2011-09-15T08:46
浮標按規定是必帶，原po說不靠浮標應該是有帶身上但沒用到
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By Erin
at 2011-09-15T11:06
不管怎麼學就是不會換氣，可以抓浮標找人帶我游日月潭嗎？

The North Face 三峽越野挑戰賽

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By Jack
at 2011-09-14T17:49
http://thenorthface.wcom.tw/Activities.html 今天在信箱看到活動，比賽內容真的很吸引人 單車越野、山徑越野路跑、溪谷溯行、繩索攀瀑 但是就只差要騎腳踏車， 對於只跑步的人來說，要生出一台腳踏車真的差很多， 如果板友有興趣的要趕快報名了，因為名額只有兩百人 ...

2011遠東新世紀馬拉松

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By Hazel
at 2011-09-14T15:02
因當天另外有其他行程,所以想轉讓給新竹地區的跑友 女生 10K S號 費用 $300 有意者請回站內信,謝謝! -- There is not one but many pleasures. - ...

跑步靠的是意志力嗎?

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By Queena
at 2011-09-14T13:04
原文口卡 借標題問別的問題XD，不過應該也跟意志力有關 從今年三月開始，有「算」養成跑步的習慣 兩天跑一次，遇到系籃練習延後， 本身主要是為了減重開始跑步 體重到一定標準再開始往速度要求(想考有體能門檻的國考) 跑步時間是晚上八點，地點在學校的新操場(400M) 學校在山上又偏僻，晚上跑空 ...

這是肌耐力不足嗎?

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By Zenobia
at 2011-09-14T11:56
星期一到五大概跑3-4天(都是連續) 六日則是騎單車 跑步的話大概都是1小時，約9.2~9.6公里 通常休息的第一天後跑 都跑的蠻舒服的...1小時算還蠻輕鬆的，最後幾圈還有餘力用衝的 第二天之後就慢慢退步.... 到第三天第四天幾乎跑了30~40分就一直看操場大時鐘看何時1小時XD 有時候可以撐到1小時，有 ...

精工路跑賽10km(已轉讓)

Queena avatar
By Queena
at 2011-09-14T00:13
因為臨時有事當天不在台北故無法參加 男生 衣服M的名額要轉讓 可於平常日早上在民生敦化路口附近星巴克面交/晚上 在文湖線文德站面交 衣服+號碼布 500 請以站內信聯絡 謝謝!! - ...