這是肌耐力不足嗎? - 路跑 Road Running

星期一到五大概跑3-4天(都是連續)
六日則是騎單車
跑步的話大概都是1小時，約9.2~9.6公里
通常休息的第一天後跑
都跑的蠻舒服的...1小時算還蠻輕鬆的，最後幾圈還有餘力用衝的
第二天之後就慢慢退步....
到第三天第四天幾乎跑了30~40分就一直看操場大時鐘看何時1小時XD
有時候可以撐到1小時，有時不行
但跑步的過程中，我基本上都是靠鼻子呼吸，嘴巴都是可以閉著的
想請問的是
會有這樣
每天越跑越糟，是很正常的肌肉需要休息
還是肌耐力不行，需要多跑點呢?
謝謝

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