跑步靠的是意志力嗎? - 路跑 Road Running

Mia · 2011-09-13

Table of Contents

Post
Comments
Related Posts

我是九月才開始慢跑的新手

原本跑個10分鐘就氣喘吁吁

現在最高紀錄可以連續跑個17分鐘

但最高紀錄也就是這樣了

我很想挑戰連續跑30分鐘不休息

但每次跑到最後都快不行了

變成要用嘴巴吸氣腳也有點麻速度也慢下來了

所以想請問各位高手難道你們都不會喘不過氣來?

最後是用意志力在支撐嗎?

還有跑步的頻率該是每天都去跑還是一週跑個5~6天就好?

因為我都每天跑跑到每天腿都有一點點痠痠的

--

路跑

All Comments

Emily2011-09-17

你會不會是跑太快啦？@@試著放慢一點，我也是新手，覺得真有時候是靠意志力...=_=""

Gary2011-09-20

你可以把速度放慢到3k 18min看看

Sierra Rose2011-09-23

如果是跑健康跑業餘的話頗大的因素是靠意志力= =

Edward Lewis2011-09-26

用3k/15min... 好快= =

Olga2011-09-29

3K跑15分內不會很快←田徑隊??

Mason2011-10-02

5MIN/KM……你要拉長時間就要放慢腳步。

Quintina2011-10-05

以老手來說 PACE 5不算很快。但你才剛跑就用這個速度是飆

Franklin2011-10-08

新手就覺得3k/15min不快 ... 崩潰

Valerie2011-10-11

樓上高手

Megan2011-10-14

以這種速度能維持10k新手來說就超威的= =

Robert2011-10-18

你現在的體能跟當兵新訓測3K差不多的情況

Margaret2011-10-21

jason我的意思是說3k/15min超快的 ...

Tom2011-10-24

3000m/15分剛慢跑的人是有點快了~~放慢就可以跑久了

Bethany2011-10-27

5分速，對新手太快了，就算是老手5分速都不一定能撐很久

William2011-10-30

9月開始跑的新手等於才跑10幾天...就能3k/15min....

William2011-11-02

新手有些3k都還跑不完呢.....

Jake2011-11-05

<囧> 我現在也要很努力才能5分速...

Daph Bay2011-11-08

用3000公尺15分內的速度跑，我跟本撐不了多久...想哭QQ

Rosalind2011-11-11

好快哦~~天阿~~我要是跟你這種速度應該會退步回2圈

Daph Bay2011-11-14

我光是練距離就都PACE 6 +了……好久沒跑PACE 5了= =

Hedda2011-11-18

太快，新兵新訓現在是 19 分喔，15 分是幹訓班。

Blanche2011-11-21

突擊訓也才要求 12 分跑完 3K 就可以了。

Anonymous2011-11-24

我先前的速度跟您一樣 PACE 5，跑完喘得跟狗一樣

Emma2011-11-27

改用PACE 6，直接可以跑完10k

Blanche2011-11-30

這個板真的好可怕隨便一個都好厲害QWQ

Connor2011-12-03

你用這速度去跑21KM差不多可以拿獎了...

Regina2011-12-06

跑步是靠練習累積下來的體力,只靠意志力撐不了多久

Puput2011-12-09

男20以上各組,半馬跑105分應該是拿不到獎

Hardy2011-12-12

跑到喘不過氣來就是太快了,速度放慢一點

Irma2011-12-16

3K/15min!!!!我努力跑也頂多17~18min左右> <

Tristan Cohan2011-12-19

感覺意志力是要留來爆氣使用..一開始跑1休1會比較好吧?

Lucy2011-12-22

練跑三部曲：先練肺，再練腿，終練心（意志力）

Olive2011-12-25

太快了吧~~3000 18~19min算是輕較鬆的速度

Christine2011-12-28

以前為了放假當然死命的跑阿，現在當做運動就慢慢跑吧@@

Callum2011-12-31

當過兵的不是很多都3K/11 12min 3K/15min應該是輕鬆跑吧

Olivia2012-01-03

樓上想太多，跑個 12 分大家就對你很崇拜了，國軍沒那麼精實。

Daniel2012-01-06

當兵的紀錄看看就好最好12分有那麼簡單偷個100-200公尺的里程就可以差很大囉

Quanna2012-01-09

和之前老闆說我3k11分半，他嫌慢還說海陸時大家都跑10分

Quanna2012-01-12

他跑9分多...聽了很傻眼不過求證也沒啥意義XD

Ivy2012-01-16

海龍不是12分及格10分45滿百嗎。有自信的快GO啊

Jacob2012-01-19

看了我都不想跑步了...我大學持續一年有在跑步~

Isla2012-01-22

不過每次都只跑3.5k~當兵的時候~我最快還是只能17分

Susan2012-01-25

真懷疑我人是用什麼做的....

Ursula2012-01-28

當兵每個人都很威到操場就會說奇怪我怎麼變慢了科科

Doris2012-01-31

有實測過3千的人去跑軍中的3千第一次都會嚇到

Linda2012-02-03

真的假的,我一直認為軍中跑的記錄沒作假,想說15分也太慢了

Hedwig2012-02-06

化學兵出生的我，3K/13分整，能進12分俱樂部也是不少

Belly2012-02-09

記錄沒作假因為距離是假的

Tristan Cohan2012-02-12

我相信當兵時的3K距離有比較短

Heather2012-02-16

少200M就有可能差30秒以上了

Kama2012-02-19

我相信有些是真的可惜很多人會認為是因為沒當兵體力下降~.~

Daniel2012-02-22

某些自我要求嚴格的單位確實是真的3千可是一般的單位

Mary2012-02-25

要的是漂亮的鑑測成績所以就......

Dorothy2012-02-28

9 分 3K 的速度如果能撐完全馬大概就是奧運金牌的成績，

Daph Bay2012-03-02

不過一般人努力練，應該還是可以享受一下 3 公里的奧運金牌速度。

Oliver2012-03-05

你跑太快了

Necoo2012-03-08

這速度初學者本來就跑不長

Harry2012-03-11

我跑了一年才能用這速度跑完10K

Hedy2012-03-14

而且現在也沒比這快多少，10k沒突破過45分

Linda2012-03-18

輕鬆跑就好,即使是比賽,我也是慢慢跑,用意志力太辛苦了:P

Zenobia2012-03-21

我有自信可以用奧運金牌速度撐完一百公尺(爆)

Irma2012-03-24

先用七成力去跑完目前距離,讓心肺、肌肉適應, 再求速度

Dora2012-03-27

15年前當兵3千要跑12分現在我大概要跑16分以上了

Jake2012-03-30

版上有人40歲以上嗎還是我最老啊><

Enid2012-04-02

我當兵跑3K 15分多..現在真的開始練跑才覺得當初跑那麼慢

Kelly2012-04-05

那有可能15分...而且當時連上能跑12-13分的我記憶中根本就沒那麼快...因為我覺得我現在回去應該可以樂勝他們

Genevieve2012-04-08

10KM 從50分進步到45分不容易啊之後要再減少一分鐘都得很操

Kelly2012-04-11

跑到後來的確也是靠意志力沒錯

Liam2012-04-14

當兵都嘴砲啊,會唬爛就贏了,在路跑板還稍微好一點,

Heather2012-04-18

要是在其他看板討論區,沒多久強者我,我同梯,我學長,跑出世界紀錄,拿下奧運金牌都不意外了,科科

Frederic2012-04-21

既然很容易就跑完了，下次就可以改40甚至50分囉 XD

Mia2012-04-24

長跑就是要感受肌力慢慢消失的歷程xD

跑步靠的是意志力嗎? - 路跑 Road Running

All Comments

Related Posts