跑步時腳掌會麻??? - 路跑 Road Running

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By Oscar
at 2011-09-14T22:23

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最近晚上偶爾跑步
一次大概跑5圈交大操場
跑到約1~2K時腳掌開始麻,有時去健身房踩踏步機也會如此
鞋子我穿asics kensei 4 包覆性算高
是鞋子問題嗎?
還是熱身問題?

另外
如果有朋友在交大操場跑步 可以指導一下跑完前後熱身的姿勢嗎

tks!

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Tags: 路跑

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2011-09-15T00:43
我之前剛跑5K也是差不多3~4K就開始麻，後來習慣這距離後
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-09-15T03:03
就不太會麻了。
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By Jack
at 2011-09-15T05:23
跑習慣後, 腳掌發麻的時間就會延遲.
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By Jacky
at 2011-09-15T07:43
幫推~我也有這症頭，有人知道為何嗎??><
Mason avatar
By Mason
at 2011-09-15T10:03
腳掌還沒練夠。穿五趾鞋一陣子之後長繭就不麻
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By Edward Lewis
at 2011-09-15T12:22
可試試鞋帶別繫太緊.

想請大家幫我推薦合適的慢跑鞋

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By Emily
at 2011-09-14T22:09
前不久才PO文問過 所以斗膽來談一下 精華區的文章很棒 可以從完全沒概念建立基礎 也提示該上哪去找資料 不過看完精華區以後 卻把適合足弓和旋轉(pronation)的鞋子型態整個搞混 （我自己搞混 非指精華區有誤 ） 建議看完精華區後 直接參考 跑者世界的網站 http://www.runnerswo ...

The North Face 三峽越野挑戰賽

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By Jack
at 2011-09-14T17:49
http://thenorthface.wcom.tw/Activities.html 今天在信箱看到活動，比賽內容真的很吸引人 單車越野、山徑越野路跑、溪谷溯行、繩索攀瀑 但是就只差要騎腳踏車， 對於只跑步的人來說，要生出一台腳踏車真的差很多， 如果板友有興趣的要趕快報名了，因為名額只有兩百人 ...

2011遠東新世紀馬拉松

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By Hazel
at 2011-09-14T15:02
因當天另外有其他行程,所以想轉讓給新竹地區的跑友 女生 10K S號 費用 $300 有意者請回站內信,謝謝! -- There is not one but many pleasures. - ...

跑步靠的是意志力嗎?

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By Queena
at 2011-09-14T13:04
原文口卡 借標題問別的問題XD，不過應該也跟意志力有關 從今年三月開始，有「算」養成跑步的習慣 兩天跑一次，遇到系籃練習延後， 本身主要是為了減重開始跑步 體重到一定標準再開始往速度要求(想考有體能門檻的國考) 跑步時間是晚上八點，地點在學校的新操場(400M) 學校在山上又偏僻，晚上跑空 ...

這是肌耐力不足嗎?

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By Zenobia
at 2011-09-14T11:56
星期一到五大概跑3-4天(都是連續) 六日則是騎單車 跑步的話大概都是1小時，約9.2~9.6公里 通常休息的第一天後跑 都跑的蠻舒服的...1小時算還蠻輕鬆的，最後幾圈還有餘力用衝的 第二天之後就慢慢退步.... 到第三天第四天幾乎跑了30~40分就一直看操場大時鐘看何時1小時XD 有時候可以撐到1小時，有 ...