跑步已經三個月了，但常常還是掌握不到訣竅，
所以還是停留在3公里的距離，常常跑到最後，膝蓋很痛，
或是呼吸不過來，或是腹部很痛，
有嘗試過跑到不行時，就慢下來用走的，但是再開始跑後又沒力了。
有去查一些網站資訊，大多是講要常常練習的資訊，
不曉得大家有沒有一些親身經驗可以分享?教教小弟。
最近在查資料，也有看到張鈞甯練跑的過程，
真的很意外她可以跑到21公里，真令我汗顏，
不過裡面有教說"跑步時身體要往前傾"，這樣比較省力，這點是真的嗎?
資料來源: http://ppt.cc/FbRj
最後獻上張鈞甯美麗的跑步影片，好想跟她一起跑!!!
http://ppt.cc/!hWW
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所以還是停留在3公里的距離，常常跑到最後，膝蓋很痛，
或是呼吸不過來，或是腹部很痛，
有嘗試過跑到不行時，就慢下來用走的，但是再開始跑後又沒力了。
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不曉得大家有沒有一些親身經驗可以分享?教教小弟。
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不過裡面有教說"跑步時身體要往前傾"，這樣比較省力，這點是真的嗎?
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