跑步如何避免突然吸入大量冷空氣? - 路跑 Road Running

By Hedda
at 2011-11-25T13:53

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晚上天氣很冷但還是穿著帽t和運動長褲去跑步
剛開始跑步還算正常但跑了2~3圈之後開始喘了
大量吸入冷空氣感覺胸口和耳朵有點痛
試著用走的舒緩一些後繼續跑
再跑步後雖然不會痛了卻出現類似流鼻水有痰的狀況(停止跑步就好)
最後受不了斷斷續續的跑跑走走完成10圈
想請問
天氣冷時跑步要怎樣避免吸入突然大量冷空氣及保暖、跑暖身上有那些要注意的呢?
謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

By Kyle
at 2011-11-26T05:37

會有人推戴口罩嗎...

By Leila
at 2011-11-26T21:21

借問冬天大家都是穿長衣長褲跑步嗎?

By Dinah
at 2011-11-27T13:05

可以用薄的領巾稍為包住口罩有點厚

By Susan
at 2011-11-28T04:49

腳踏車用頭巾蓋住口鼻好用

By Rachel
at 2011-11-28T20:33

鼻子過敏天冷跑步很痛苦...一直跑一直流鼻水 >_<

By Lily
at 2011-11-29T12:18

口罩吧太喘就把口罩往下拉有看過人家這樣的

By Sierra Rose
at 2011-11-30T04:02

我穿短袖短褲耶 XD

By Olive
at 2011-11-30T19:46

戴口罩跑不會呼吸困難嗎? 之前還有看過人跳繩戴口罩....

By Rachel
at 2011-12-01T11:30

過敏鼻+1 (吸吸) >"<

By Daniel
at 2011-12-02T03:14

這種天氣並不算冷, 應該是身體沒熱起來

By Charlie
at 2011-12-02T18:59

我也是過敏鼻,可是自從運動後,症狀幾乎都消失了

關於LSD及其他問題

By Bethany
at 2011-11-25T11:17

1.大概前年8月第一次跑超過3000 在中興大學操場.跑最外圈7圈3150公尺.跑24分. 每天跑1個月後.10圈4500跑30分但是接下來一個星期突然加到10公里.膝蓋就受傷了勉強參加那年的舒跑杯5公里27分 2.之後只能跑3600.因為膝蓋只能承受這個距離只有為了去年的舒跑杯. ...

雙潭馬拉松住宿(缺1)

By Regina
at 2011-11-24T23:21

請問有沒有女生要一起住宿呢? 靠近火車站一張床兩人擠希望能徵到! 我想把雙潭當今年最後一場~~ 從台北高鐵下去若你也是台北可以一起下去! 當然也可以分開沒關係我很隨意的!XD - ...

under armour 排汗衣洗滌

By Daph Bay
at 2011-11-24T19:18

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