跑三千公尺需要多久 - 路跑 Road Running

By Madame
at 2008-03-27T00:53

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請問各位

三千公尺跑很快，比如11分

跟一萬公尺普普，比如55分或60分

就耐力來講，那一個會比較好？

還是說其實都沒差呢？

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Tags: 路跑

All Comments

By Steve
at 2008-03-29T10:33

三千跑得到11分的人..一萬絕不可能跑55.60反之..一萬跑55.60的人..三千也不可能跑11

By Jacob
at 2008-03-31T20:13

這個例子舉得有點誇張

By Suhail Hany
at 2008-04-03T05:54

樓上c大認為應該會是怎樣的成績?

By Edwina
at 2008-04-05T15:34

ㄟ不好意思例子舉太爛，其實我想問的是，如

By Sandy
at 2008-04-08T01:14

果是想練耐力，那直接練三千練速度比較好，還

By Thomas
at 2008-04-10T10:55

是跑一萬會比較好呢？

By Ophelia
at 2008-04-12T20:35

練耐力一定要讓身體開始使用脂肪，所以

By Andy
at 2008-04-15T06:15

運動時間一定要大於15分鐘，才會"開始"燃

By Anthony
at 2008-04-17T15:56

燒脂肪，三千公尺不夠的…

By Cara
at 2008-04-20T01:36

3千腳要跨大步 1萬要跑很久不知哪個比較重視腿力？

By Candice
at 2008-04-22T11:16

同意c大~我自己也是一萬大約五十幾分三千最快只有過14分

By Rae
at 2008-04-24T20:57

個人覺得運動主要是為了健康！談太多

By Ophelia
at 2008-04-27T06:37

速度會不會，失去了運動的樂趣？？

怎麼練大腿肌肉？

By Rebecca
at 2008-03-26T23:07

※ 引述《VitaminY (維他命Y)》之銘言： : 聽說將大腿肌肉練壯可以減少跑步時對膝蓋的衝擊， : 那如果不上健身房， : 有什麼簡單的方式或動作能練到大腿的肌肉呢？ : 謝謝指教！我有聽說騎自行車或是跑山跑上坡的部分自行車我有試過一陣子每次騎完大腿都很酸山路我就不知道了 ...

2008台北國道馬拉松成績出爐嘍

By Selena
at 2008-03-26T13:03

http://www.sportsnet.org.tw/score_080323_21.php 成績在上有參加的人可以上去看看嘍第一次跑進2小時內真是興奮阿不過根據各位前輩大德的經驗如果我想跑進1小時45分以內我該如何做訓練呢? - ...

第一次練間歇的感覺

By Odelette
at 2008-03-26T08:39

昨天一如往常的去國小操場跑步(一圈兩百公尺)，想說最近看了版上間歇的介紹還有其他網路上的講解，心想不然來練一下400公尺 X 20 好了，跑第一次覺得還好，接著跑第二、三圈，開始覺得有點喘，這種喘跟我平時跑40圈那種感覺不太一樣，因為喘歸喘還是可以繼續跑完40圈，可是間歇跑到後面會有腿軟的感覺， ...

怎麼練大腿肌肉？

By Necoo
at 2008-03-26T01:42

聽說將大腿肌肉練壯可以減少跑步時對膝蓋的衝擊，那如果不上健身房，有什麼簡單的方式或動作能練到大腿的肌肉呢？謝謝指教！ - ...

間歇訓練

By Dinah
at 2008-03-25T15:13

如果我跑三千在相同時間完成的前提下是以(跑400走200)X5趟還是3000固定速度跑完對心肺的訓練andamp;速度的提升哪樣效果較佳呢?? 謝謝!! PS 目前成績很差 15 min都跑不進 ※ 編輯: ronanhu 來自: 61.60.6.147 ...

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