怎麼練大腿肌肉？ - 路跑 Road Running

Necoo · 2008-03-26

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聽說將大腿肌肉練壯可以減少跑步時對膝蓋的衝擊，
那如果不上健身房，
有什麼簡單的方式或動作能練到大腿的肌肉呢？
謝謝指教！

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All Comments

Suhail Hany2008-03-28

半蹲=>起立=>半蹲=>...

Ula2008-03-31

背部靠強半蹲比較不傷膝蓋

George2008-04-03

開合跳、跳繩、爬(非下)樓梯！

Cara2008-04-06

蹬跳兔跳抱頭蹲跳

Oscar2008-04-08

http://tinyurl.com/2frar2

Leila2008-04-11

http://tinyurl.com/2s6hwa

Rae2008-04-14

基本上你的意思應該是膝蓋周圍的肌肉單腳蹲是個不錯的方式，還練的到腳踝

William2008-04-16

請問單腿蹲會比單腿站吃膝蓋的力嗎？