晨跑感覺全身快散了 囧 - 路跑 Road Running

Candice avatar
By Candice
at 2008-03-25T10:50

Table of Contents



這兩個禮拜都差不多12點之前睡 然後七點起來，大概熱身半小時

吃點巧克力之類的，就去校園裡跑步。

跑完洗澡吃早餐，然後回研究室開始做事。

可是每次做下去不久就覺得有點累，胸口有點悶，有點喘不過氣

的感覺，常常要再去躺一下，小睡一下才會好些。


不知道有版友有這種經驗過嘛？

總覺得哪裡怪怪的。

--

╔╦╬╦╗★FRIENDS★CHANDLER.BING★═╩╬╣╩╝╠╣╬╦╔╗╩═╝╬╠ ╦═╩╗
╬╭═╮╮ ╮╭═╮╮ ╮╔═╮╮ ╔═╮╔═╮【a.】幽默的;自嘲的;恐婚的 ╠
╩║ ╠═╣╠═╣║╮║║ ║║ ╠═ ╠╦╯【v.】照相時古怪笑容 ╬
║╰═╯╰ ╰╰ ╰╰ ╰╚═╯╰═╯╚═╯╰╰═ 例句:他的JOEY很CHANDLER ║
╣ 錢德.炳【n.】一個你永遠搞不清楚他職業是什麼的男人 他的搭訕方式很幽默 ╣

--
Tags: 路跑

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2008-03-27T19:41
再早一點睡覺看看？１１點之類的...
Zora avatar
By Zora
at 2008-03-30T04:31
建議早上要做事的話，不要跑太久！
Carol avatar
By Carol
at 2008-04-01T13:21
多謝樓上兩樓的建議～
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-04-03T22:11
我都一點睡早上6點多就去跑一萬..不要學我啊

2008大專盃鐵人賽

Lily avatar
By Lily
at 2008-03-24T18:06
◤ ◢ ◥◣ 地點: 東華大學 ◢▁ ▌ ▃▃▃▃▃▃ ▎ ▎ ▅ 報名截止日期:4/11 2008全國大專盃鐵人比賽 ◥▏ ▎ ▌ ◢ ◢ 比賽日期: 4/ ...

訓練方法

Puput avatar
By Puput
at 2008-03-24T15:46
個人愚見： ※ 引述《layer (123)》之銘言： : 所以我對軍隊訓練模式的疑問如下： : 1. 不符合漸進式超載原則 : 總之就是狂操猛練，俗話說的好：「打斷腳骨顛倒勇」，越操進步就越快。 : (S板友所說的10個月高強度訓練) : 「撐過去就是你的！」，不知道 ...

國道馬21K初體驗

Victoria avatar
By Victoria
at 2008-03-24T12:37
昨天是參加10km的，一早起床聽到雨聲 其實一直很想參加國道路跑，畢竟平時不太可能在國道上跑步，但前幾年因為各種 因素而未跑成，所以還是照樣出門參賽 出發後沒多久雨就停了，而這樣的天氣，要不是鞋襪都濕，是還蠻適合跑步的。 折返處後的飲水處水還很多，如果是大太陽的話，一堆人都會停下來喝水吧 ...

[南下] 3/30（日) 台北=>大甲

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-03-24T02:18
※ [本文轉錄自 car-pool 看板] 作者: whynotme (弭麒麟) 看板: car-pool 標題: [共乘] [南下] 3/30（日) 台北=andgt;大甲 時間: Mon Mar 24 02:18:29 2008 姓 名 ： 阿發 性 別：男 ...

訓練方法

Harry avatar
By Harry
at 2008-03-23T23:50
好吧 還是來說說心中的疑問 大家要討論的應該是訓練的方法 西方的運動科學有幾項公認的訓練原則(參考鐵人三項訓練聖經p21-p24) 1. 漸進式超載 逐步增加身體負荷 不過只有在適度的負荷與休息過後才會進步。 經過適當負荷的訓練後，讓身體休息，產生過補償現象，提升體能 ...