第一次練間歇的感覺 - 路跑 Road Running

昨天一如往常的去國小操場跑步(一圈兩百公尺)，想說最近看了版上間歇的介紹

還有其他網路上的講解，心想不然來練一下400公尺 X 20 好了，跑第一次覺得還

好，接著跑第二、三圈，開始覺得有點喘，這種喘跟我平時跑40圈那種感覺不太

一樣，因為喘歸喘還是可以繼續跑完40圈，可是間歇跑到後面會有腿軟的感覺，

等到差不多第9次快跑完時，竟然有種快升天的感覺，覺得快要沒有呼吸了，跑完

超級喘，想說平時跑步跑個40圈也不會這樣，我每天都會跑40圈六、日50圈，都不

會有那種腿軟跑不下去的感覺，間歇跑沒20圈就開始腿軟，不過我還是硬著頭皮繼

續跑，直到第十二次實在是稱不住了，在跑下去很怕真的會往生只好放棄，實在不

明白為什麼跑間歇跟平時的慢跑差那麼多，特別的累，回家時右腳的腳踝那邊又酸

又痛，走路有點要用拖的，這是因為第一次跑間歇的關係嗎??對了我跑一次400公尺

差不多都維持在83秒~85秒之間(跑400公尺走200公尺)，不知道會不會很慢。


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