間歇訓練 - 路跑 Road Running

By Dinah
at 2008-03-25T15:13

Table of Contents

如果我跑三千在相同時間完成的前提下

是以(跑400走200)X5趟

還是3000固定速度跑完對心肺的訓練&速度的提升

哪樣效果較佳呢??

謝謝!!

PS 目前成績很差 15 min都跑不進
※ 編輯: ronanhu 來自: 61.60.6.147 (03/25 15:14)

推 tim824:只要練3000成績的話應該沒必要間歇訓練 124.8.144.114 03/25 15:20

→ tim824:練5000以上時再考慮間歇 124.8.144.114 03/25 15:22

→ jujang:間歇跑太無聊了~XD而且很累~~我練一陣子就~220.133.150.142 03/25 21:27

→ jujang:放棄了..還是穩定慢跑咖有趣~~時間夠就好220.133.150.142 03/25 21:27

Tags: 路跑

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By Xanthe
at 2008-03-28T08:49

只要練3000成績的話應該沒必要間歇訓練

By Xanthe
at 2008-03-31T02:26

練5000以上時再考慮間歇

By Kama
at 2008-04-02T20:02

間歇跑太無聊了~XD而且很累~~我練一陣子就~放棄了..還是穩定慢跑咖有趣~~時間夠就好

跑三千公尺需要多久

By Hazel
at 2008-03-25T13:18

看完這一串討論，大家比較有疑問的是 1.各部隊3000m長度 2.是否大家都平均在11-12分左右跑完3000m 針對第1點，我想這是比較有疑慮的，畢竟各單位的3000m長度是否經精準丈量、經過歷屆長官是否被縮水過好讓成績好看，坡度起伏..等，不然，為何馬拉松沒有所謂的世界紀錄??? 畢竟各場地 ...

晨跑感覺全身快散了囧

By Candice
at 2008-03-25T10:50

這兩個禮拜都差不多12點之前睡然後七點起來，大概熱身半小時吃點巧克力之類的，就去校園裡跑步。跑完洗澡吃早餐，然後回研究室開始做事。可是每次做下去不久就覺得有點累，胸口有點悶，有點喘不過氣的感覺，常常要再去躺一下，小睡一下才會好些。不知道有版友有這種經驗過嘛？總覺得哪裡怪怪的。 - ...

ADIDAS路跑賽

By Tom
at 2008-03-24T23:23

http://www.sportsnet.org.tw/race_detail.php?race_no=20080420 4.20 大佳河濱 10K 500元(含100元晶片保管費) 6:30起跑 4K 300元 8:08起跑管你什麼3K,10K,88K,總之跑起來吧^^ -- 人不暴力枉少 ...

跑三千公尺需要多久

By Ophelia
at 2008-03-24T20:06

※ 引述《layer (123)》之銘言： : ※ 引述《on32 (onon(b))》之銘言： : : 標題: Re: [討論] 跑三千公尺需要多久 : : 時間: Sun Mar 23 07:56:39 2008 : : 有一些田徑知識可以清楚判斷 : : 3000米 : : 世界級7分-8分 : : 國 ...

2008大專盃鐵人賽

By Lily
at 2008-03-24T18:06

◤ ◢ ◥◣ 地點: 東華大學 ◢▁ ▌ ▃▃▃▃▃▃ ▎ ▎ ▅ 報名截止日期:4/11 2008全國大專盃鐵人比賽 ◥▏ ▎ ▌ ◢ ◢ 比賽日期: 4/ ...

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