貓空路跑的體力準備 - 路跑 Road Running

大家好，小妹我是跑步的初心者：

我從今年三月開始在家旁邊公園練習長跑，從原本每周跑24公里，到最近增加到36公里，
速率維持在約6.6~7；跑鞋子是Nike Free 5.0。

報名10/26的貓空路跑(10K)目的是想測試自己的能力；為了加強跑山路的體力，最近假
日跑內湖到劍南路到至善路二段來回(14K)，每次跑完體力都耗盡差不多了....Orz。但發
覺貓空的坡更陡更長....很怕到時沒體力衝上去。

想請問，距離路跑還有1個月，以之前的練習方式能跑完貓空嗎？還是需要再加強長度？

謝謝各位^_^

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