貓空路跑的體力準備 - 路跑 Road Running

By Sarah
at 2014-09-14T19:36

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大家好，小妹我是跑步的初心者：

我從今年三月開始在家旁邊公園練習長跑，從原本每周跑24公里，到最近增加到36公里，
速率維持在約6.6~7；跑鞋子是Nike Free 5.0。

報名10/26的貓空路跑(10K)目的是想測試自己的能力；為了加強跑山路的體力，最近假
日跑內湖到劍南路到至善路二段來回(14K)，每次跑完體力都耗盡差不多了....Orz。但發
覺貓空的坡更陡更長....很怕到時沒體力衝上去。

想請問，距離路跑還有1個月，以之前的練習方式能跑完貓空嗎？還是需要再加強長度？

謝謝各位^_^

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All Comments

By Cara
at 2014-09-14T22:24

有跑過山路嗎

By Todd Johnson
at 2014-09-15T01:11

從劍南路到至善路二段是山路，單趟5K

By Bennie
at 2014-09-15T03:59

不要太勉強硬食山路很容易受傷

By Kama
at 2014-09-15T06:47

都跑這路線建議跑劍中劍沒有貓空陡但是多少有練到

By Elvira
at 2014-09-15T09:34

每周35km,我覺得滿夠了

By Oscar
at 2014-09-15T12:22

夠！

By Suhail Hany
at 2014-09-15T15:10

貓空很陡印象深刻

By Oscar
at 2014-09-15T17:57

貓空比陽明山越野路跑還難跑... 過來人的經驗!!

By Anonymous
at 2014-09-15T20:45

請問前輩貓空和三四年前的櫻花半馬比哪個硬?

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