請教大家 我的訓練內容 - 路跑 Road Running

因為必須做1200公尺七分鐘內跑好的訓練

已經早上練跑一陣子了，1200平均能跑在六分四十秒

現在的訓練方式都是暖身後，走400，跑2000，走800，拉筋收操
(1200就當測驗時候在跑，死命的跑，後兩圈就會依自己身體狀況調整速度)


想請教版上各位好手，

1、我的訓練是不是還可以再修正哪邊
2、每次跑第二圈可以說是感覺最辛苦的時候，想請問要怎麼克服
腳上的酸，還有心理覺得還有好多的感覺


謝謝大家。

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