2009太魯閣馬拉松 半馬完成心得^^ - 路跑 Road Running

這是我第3次參加半馬
第一次參加已經是七年前的事情惹!!
第二次根本沒在限時內跑完
今年不知哪來的熱情
又想參加了!!@@
星期五請假一天 直接搭早上太魯閣號從台中出發
中午到花蓮 火車站幾乎都是要來路跑的人
下午跑去南濱北濱看海 就回民宿休息了
晚上還去看選手之夜
但是幾乎都是花蓮當地的學生來看 =.=

11月7日
4 a.m. 起床
4:30 a.m. 民宿老闆載到花蓮火車站
4:55a.m. 搭上往新城的選手專用自強號
到新城火車站後, 搭往Taroko的接駁車
6:00a.m. 抵達國家公園管理處


我跟老爸先去寄物, 然後排隊上廁所
跑前拉想屎拉尿的人爆多(因為沿途很難找到廁所上><) 排隊排很久,
無聊的偷聽排我後面的在聊天 其中1位是60歲以上的阿嬤
她說 這是她的第60個全馬了!!!!!!!!!!!
夭壽阿~~我根本沒勇氣嘗試全馬耶~~
男廁僅有2間大號用隔間廁所,老爸到6:55才順利解放
路跑的選手全都到牌樓前面集合準備起跑了
我跟老爸才匆匆的用小跑步當暖身跑過去起點
沿途經過頒獎用的大舞台 還是決定先照張像^^
陽光這時已經出來惹>< 而且還很強!!
等我跟老爸經過起點的晶片計時踏墊,已經超過7點了
一開始往亞洲水泥方向的馬路跑......
大家都跑不快 因為人超多的...
想跑快的就要自己找人群中的縫隙鑽,降子鑽其實很耗力耶~
我還沒過第一個折返點, 先鋒選手已經過折返點往回跑了><
過第一個折返點(2.5km), 我盡量讓自己舒服的慢慢跑
畢竟進入中橫後才是挑戰阿!!!!!(此時已經和老爸失散了)
回到牌樓處(5km)進入中橫....已經有上坡的感覺了

排樓到寧安橋(10km)這段,一路上坡,把步伐放小,頻率維持
我仍然慢慢的跑著, 畢竟這距離還是我訓練的距離內^^
但是上坡把我的雙腿搞的不太舒服(此時有不少人改用走的了)
過了寧安橋,坡度增加了,3~4km的距離升高約100m..靠!!
(此時心裡真的罵了不少髒話)

終於在跑到約13km處, 我被坡度打敗了 嗚~~
non-stop的目標破碎!!!!>< 我停下來 改用快走(還偷照相)


過布洛灣沒多久, 到了溪畔隧道 才又再跑起來

溪畔隧道(14km)另一端是第二折返點
過了折返點 有提供運動飲料跟香蕉
我當時猛塞了1小段香蕉跟2杯舒跑
天那!!! 瞬間 我體力似乎有回來一點了
(人生第一次發現香蕉跟舒跑是美食縮~~)

接下來的7km幾乎都是下坡了
小的我馬上就拔腿狂奔起來
希望把之前上坡落後的時間追回來
(其實是因為重力+速度 我有點停不下來><)
到最後3-4km時, 我腳底板居然有種快抽筋的fu~~
補充一下,沿途我看到不少人靠著岩壁在拉筋的
看來爆掉的人還蠻多的=,=
而且全程馬拉松的前兩名黑人居然從我旁邊衝過去
有沒有這麼快~~沒心臟嗎???

終於抵達沙卡噹隧道了....此時我已經有點精疲力盡了
出了隧道口到終點約200 m....很多人已經跨大步要衝了
話說 這時候我不知道哪根筋不對
居然也抬大腿 跨大步 跟著人群猛衝
不知道是哪來的神力 我還衝過不少男生
硬是衝刺過管理處前的終點(21.5km)~~ 囧興 (還好沒抽筋....)

本次成績 2:37:16

過終點後 我還蠻感動了
今年初從嚴重貧血時 跑5圈操場都有問題
練到現在可以跑10km不停....
這歷程我也不知道在堅持什麼
只是覺得自己一定可以限時內再完成一次半馬
只是想證明自己意志堅強!!

也感謝路跑版有很多有用資訊
可以讓我改正自己跑步姿勢及習慣

希望接下來能挑戰全馬囉!^^


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