2009太馬，前輩的百馬我的初馬 - 路跑 Road Running

完成了人生第一場馬拉松，雖然不是非常順利，不過還是值得紀念吧!

這次帶著輕微發炎的左膝上場，很怕跑到一半惡化必需退賽
醫療人員的觀點好像都是，留得青山在，不怕沒柴燒，有受傷就休息
不過為了這次初馬有認真訓練了一陣子，而且傷也休息了兩個星期，其實不太痛了
所以還是下場跑啦～

因為還帶了一群跑 5k 的朋友，所以早上搭的是 5:45 的那班火車到新城
相較於 4:55 那班擠到爆的狀況，這最後一班車可是人人有位子坐，上廁所不用排隊
但其實很擔心會趕不上起跑，還好到新城後，接駁車有讓全馬跟半馬先上車
到會場時時間已經不多了，趕緊寄物，廁所人超多，也來不及輕量化
不知道帶著這 500g 跟最後爆膝蓋有沒有關係 @@

往起點的路上居然碰上了名聞遐爾的露乳俠，忍不住熱情的跟他打招乎
從山坡上看到起點滿滿的都是人還滿壯觀的，才剛到人群中就開始倒數了

起跑後，前 4k 都是人擠人的狀態。不小心撞到一位跑友，碼錶居然就歸零了 @@;
趕快再重新計時，大約差 15 分鐘吧。這次遇到了兩位前輩要完成百馬
陪跑團也各有特色，一群人拿著旗子一起跑，雖然有點擋路，不過還滿特別的
發現如果加入這樣的社團，陪跑團當著當著，就會輪到你當主角了 XD
他的百馬是我的初馬，各有不同滋味吧!

折返通過起點之後開始有坡度，儘量維持平穩的輸出，
之前總是跑完半馬才狂喝水，明顯比賽中水份補給不足，
所以這次看到水站就喝，有香焦就吃，原本有點痛感的左膝跑著跑著居然沒感覺了
想著希望可以就這樣順利完賽

跑過 21k 的折返點後，身邊的人變少了，四週突然安靜了起來，
有種跨越了某種門檻的成就感，不過後面的路還長，也更陡啊……
一直上坡真的是很累人，這次雖感覺沒有明顯的撞牆期，但在折返之前好幾次都想停下來

在折返後的第一個水站大吃大喝了一頓，三塊香焦三杯水吧，為回程準備
一路上有時會有前後幾百公尺都沒人，彷彿一個人在這壯麗的峽谷中奔跑，很特別的經驗
這時開始覺得嘴邊跟身上的鹽還滿美味的，雖然講起來好像很噁心，
不過這是真實的想法啊，後來在一個水站拿到一些鹽，
直接吃還真的太鹹，還是身體流出來的剛好啊 XD

約在最後 10k 開始上演內心戲，一直很想停，又一次一次的撐下去，
每次遇到水站可以光明正大的休息一下就很開心，但在最後 5k 前的一個下坡

右膝爆了……膝蓋的正前方痛到不能跑，感覺很像抽筋，但又不是肌肉在抽
剛好前方是醫護站，坐在地上拉拉筋，冰敷一下，雖然醫護人員要我再休息一下
但我一直很想起跑，休息了約三分鐘後又可以起跑了，沒想到只跑了 1k 又發作了
一跑感覺膝蓋就抽痛，已經不是意志力可以撐下去的，幸好走路還不是問題
但即使走了幾分鐘，也無法重新起跑，這時時間差不多四小時，走回去還可在時限內
但真不甘心啊，這時有一位永和慢跑的大哥拿了幾塊梅乾給我，
叫我留一片含著，其他咬碎吞下，真是「就甘心」

不想用走的回去，開始變換各種奇怪的姿勢跑，
發現身體側一邊，右腳不要彎往外側畫圓前進，好像就可以跑了，
還跑得不慢，最後 3k 就用這種奇怪的姿勢完成了，
後來有人跟我說可以倒著跑，那時候沒想到

進終點前居然下了大雨，還好最後一段大部份在隧道中，
最後就在雨中用這怪姿勢跑進終點，
跑進終點時，終於到了的感覺沒有想像中強烈，可能是有停下來用走了一段的關係吧!
不過總算是完成了，最後成績 04:28:35

不小心就寫了太多心得，被按 end 也是正常的
最後提幾個問題好了

我最後右膝爆掉的狀況，感覺應該是長下坡造成的，後來發現只要用內側著地就可以跑
不過內側著地的姿勢是很不自然的……，抽痛的地方在膝蓋正前方，
這種狀況用髕骨束帶可以改善或達到保護做用嗎?

我下坡明顯都跑得比別人快，我都重心往後放，放鬆給他下，
這樣的跑法會有不良影響嗎? 大家下坡都怎麼跑咧～

比賽其實速度差不多的跑友都會一直在身邊出現，
我印象比較深的是一個穿中國信託上衣的年輕人
最後進終點前還看到他，不知道是不是版友 XD

最後也感謝永和慢跑的大哥，還有醫護站的人員幫我拉筋，看起來都是學生年紀
可是手冊裡認養單位沒寫到有學校，是慈濟的學生嗎? 總之感謝!

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