請問怎麼讓體重有效下降呢 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《seeklover (希克拉佛)》之銘言：
: 大家好阿 加入亞力山大已經兩年了 他也成功的讓我的體重少了很多
: 從85公斤到現在的69公斤
: 不過體重卻停滯不前了 我還想再減個十公斤左右 請問該怎麼伴呢
先問你幾個問題
1.身高多少?體指多少?
2.是男性是女性?我懶得猜
3.你這兩年都是照下面的課表去上嘛?
4.你都在哪裡的亞力?
這幾個問題回答一下 大家比較能夠回答
: 目前我運動的行程如下
: 星期一 combat + pump
: 星期三 combat + jam
: 星期五 combat
: 星期六 jam
: 星期天 rockstar + pump
: 請各位減重達人給點建議吧 我該怎麼把體重減輕呢 尤其是肚子兩旁 真難減
: 謝謝大家囉 :)

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國籍:拜索斯 公會:
姓名:Antony鏢170格檔170箭135單劍99徒手99祈99)
職業:神逐者&採藥者/樵夫/礦工/漁夫/屠夫
/弓匠/木匠/裁縫/鐵匠
等級:120&GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM
存款:70000萬元整~~~

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