請問上body pump和自己做重訓一樣嗎?也 … - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《tmmibbpelmbu (我有一個機車男友)》之銘言：
: 請問一下各位大大,因為之前聽前輩說,做完重訓,要停個兩至三天,讓肌肉
: 有時間修復,我現在是做大腿,手臂和臀部的訓練,不過我還會去上body pump
: 的課程,後來想想,上body pump也跟重訓一樣要休息那麼多天嗎?
: 還是可以連續兩天上body pump呢?...謝謝~~

之前在DIDI還是哪位老師的網頁有看過，
雖然PUMP拿的是槓鈴，感覺上是做肌力，
但其實著重的是肌耐力的部分，也就是屬於有氧的範圍。

也就是上PUMP不可能練出大肌肉，
大肌肉的組數少，重量重，
PUMP一首歌動輒四五分鐘，
用到外面重訓的重量應該會死人吧 XD

給你參考一下喔 ^^


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我自從吃了橘子以後，
頭腦就靈光了很多，每次考試都考一百分!
明顯的高了，人也壯了，自信心都回到我身邊了，呀～～～

橘子的分解過程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist

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