好動派對的鞋子~ - 有氧運動 Aerobics

話說上次好動派對抽到的鞋子，在5/14號收到啦～

嘖嘖，這次的鞋看起來倒是還挺有誠意的。
（跟前兩年比起來 XD）

剛好有位小朋友羞人答答的在我的網誌留言，
問什麼樣的鞋子適合有氧課程，
噗，野人獻曝寫了篇網誌，
網誌有圖版：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist&article_id=19037027

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從鞋子的底面來看，刻紋比較淺，
在旋轉的時候不會有那麼大的抓地力，
比較容易做出漂亮的旋轉動作。

但相對來說，如果是側移多的課程，或是地板沒有清掃乾淨，
像這樣的鞋子很容易打滑摔倒。
可以在上課的時候用濕紙巾把鞋底略做清潔，增加摩擦力。

當然啦，刻紋淺就很容易磨平，
所以當成室內鞋較為適合，
不然在外頭磨個兩三個月，很快就平掉又得換新的了。
(一雙要價兩三千，應該不算優點吧)

NIKE在最近幾年才開始大量推有氧課程，
開始出現了很多的有氧、舞蹈或是多功能鞋。
在兩三年前則是打慢跑鞋打比較兇，
很多好看的鞋鞋底都是慢跑鞋的樣，
慢跑鞋是走戶外路線，抓地力好，足弓的設計也是避免腳踝外翻的傷害，
其實不太適合從事有氧課程中，常有急停，跳躍等的動作。

辨別慢跑鞋可以從鞋子前端是否有一小塊突起，
或直接看鞋底，大部分都是大塊的刻紋。

另外鞋子的結構來說，
鞋底的下方粉紅圓點是代表加上了回力柱，
強調可以增加避震的效果。

我個人並不是很喜歡回力柱的設計，
之前買過一雙，剛開始覺得非常好穿，
但穿久了，腳底的那五個點就開始痛
全身的體重集中在那五個點上，可真不是蓋的，
（這大概是該減肥了的意思 Q_Q)
從此被打入冷宮。

每個運動廠牌都有自己的避震設計，
NIKE著重在回力柱，ADIDAS也有屬於自己的設計，
其他各家也都是，就看個人的需求。

因為我不愛回力柱，所以目前穿的鞋就沒有回力柱設計，
但可惜的是，
現在這雙鞋面採非全面包覆的設計，
我的腳是比較瘦扁，腳型長但小腳指自由散開的那種，
所以皮面沒有完全包覆的鞋子，沒辦法把我的腳好好的完全固定在鞋子裡，
皮面完全包覆的鞋子，則會壓迫我的小指頭，造成疼痛

適合我的鞋，我也一直還在搜尋中哪....


除了鞋底的選擇，
有氧課程衝擊性大，避震的設計一定是要的，
所以籃球鞋、板鞋、帆布鞋、皮鞋 ((／‵Д′)／~ ╧╧) 都相當不適當，
為了橫向移動的便利性，
高筒的設計也很少見。


以上，大家參考一下啦 :D



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█◣ ◥███◤ ◢█ ⊙←旁邊那顆是檸檬←⊙
███◣ ◥█◤ ◢███ ☆↓這裡有顆大橘子↓☆
█████◣▼◢█████ http://www.wretch.cc/blog/Sunkist

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