請問上body pump和自己做重訓一樣嗎?也要休息兩至三天嗎? - 有氧運動 Aerobics

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By Kristin
at 2007-05-19T15:06

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請問一下各位大大,因為之前聽前輩說,做完重訓,要停個兩至三天,讓肌肉

有時間修復,我現在是做大腿,手臂和臀部的訓練,不過我還會去上body pump

的課程,後來想想,上body pump也跟重訓一樣要休息那麼多天嗎?

還是可以連續兩天上body pump呢?...謝謝~~

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All Comments

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By Adele
at 2007-05-22T10:06
看拿的重量吧，pump上完覺得身體ok連續上兩天應該也ok

『給新手』為什麼重量訓練對每一個人都重要

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By George
at 2007-05-18T19:42
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: chungg (杜若) 看板: FITNESS 標題: 『給新手』為什麼重量訓練對每一個人都重要 時間: Tue May 1 20:46:38 2007 這篇是專門寫給剛入門的新手，尤其是只想減重的女生，希望以後 不要有人一味的排斥重量訓練，進而養成正確 ...

今天上階梯

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By Faithe
at 2007-05-17T23:52
推 KevinTzeng:乖 正常來說 會酸大腿啦 05/16 23:58 推 shammy:我都是痛腳底 Q_Q 05/17 22:46 推 paulyangg:我都整個脫水...新竹亞力冷氣壞了呀~~~ 05/17 22:58 推 KevinTzeng:橘子美人 不要掂腳ㄚ 這樣才不會痛腳底 05 ...

教練的職業傷害

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By Zenobia
at 2007-05-17T23:26
如果有習慣上TINTIN課的板友們， 趁這幾週得趕緊去上課了。 因為TIN終於決定去把喉嚨長繭的部分做個手術， 所以在6/10後就暫時上不到TIN的課。 這讓我想到，幾乎女性教練的聲音大多都很低沉。 (我要告解，第一次經過SHA ...

台大綜合體育館gim 有氧班 (已轉讓)

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By Iris
at 2007-05-17T13:24
目前課程是剩下5堂課 每堂課是1小時80元 周二6:00~7:00 我一周報了兩堂課 由於最近比較忙 所以想要把周二的課轉讓出去 如果有意願的話 請回我信箱 謝謝!! - ...

今天上階梯

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By Quintina
at 2007-05-16T22:46
晚上,在台大上階梯,真有趣... 最後有跟上...(如果我沒忘記下一個動作) 轉呀轉,不知怎樣就轉回來了... 踩的腳和老師一樣,應該就對了吧... 謝謝啊,老師教得仔細... 上課老師有說,但我沒聽清楚, 想問:and#34;跳階梯,是會痠哪裡哩?and#34; 我沒特別酸某個地方... 想睡是真的, 去 ...