請問curves健身房真的可以瘦身? - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《lovesophie (....)》之銘言：
: 姐姐我呢 一直以來非常注意體重
: 所以畢業了快十年 體重都沒增加
: 但是身型仍然日漸走樣
: (這還不是要怪亞力><)
: 最近決定要再開始運動
: 想要找個健身房
: curves收費還滿便宜的
: 一個月大概一千多(前面有文可爬)
: 再加上號稱"每次只需要30分鐘"即可
: 真的很吸引人哩
: 版上有人已經參加了嗎?
: 好想知道對於身材會不會有雕塑效果....
: 謝謝大家
其實想要瘦身 雕塑
有運動 就一定有效果
只是有快慢大小的分別

curves主打的是循環訓練
(curves的資訊完全來自簡介 本身沒去過)
為了調整方便所以使用氣壓式的器材
至於他們號稱的30~40分鐘可以抵過一般健身房1~2小時
個人認為 完全是bull sh?t

氣壓式的器材做肌力訓練
大家統一性的動作次數
對於肌力的幫助其實很有限
很難達到自主性疲勞
心跳很難維持
訓練的效果也很有限
個人認為
30分鐘頂多消耗300卡吧

只是每次只能運動30~40分鐘
循環訓練確實是最好的選擇
但一個好的循環訓練處方是必須精心設計而且多變的
curves的設計好壞沒去過不知道
會不會有變化也不清楚
但是個人對氣壓式的器材很有意見就是....
(那種器材跟購物頻道那堆好像沒啥分別)

另外curves另一個主打就是便利性(對會員)
而對業者主打就是超低成本
所以沒有淋浴 設備簡單(不確定)
場地也不大
讓人短時間運動完就可以馬上離開
這樣的設備要收到一個月1千多
個人認為是滿貴的

以上對curves的資訊完全來自書面
有錯請指正














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