要不要戴 "護踝" ? - 有氧運動 Aerobics

Damian avatar
By Damian
at 2006-07-17T22:54

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我有帶過
不過我帶它的原因是
當時非常胖
跳躍的時候 小腿的肌力不夠 常常跳了20分鐘腳踝就會痛
再勉強跳下去 回家腳踝一定會發炎

所以就加強小腿肌力(本季pump課 lung的暖身動作)
然後再佐以護踝



※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言：
: 請教版上先進 ,
: 我有戴 "護膝" , 我看到不少人也有戴 ......
: "護踝" 呢 ? 好像超少看到 .....
: Step、Hi-Lo 都是用到大量腳部動作 , 尤其是 Step ,
: 僅管是老手也有踩滑的時候 .....
: 大家建議戴 "護踝" 嗎 ?
: 謝謝您的回答 ~~

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推 shammy:╔══╗ 07/10 23:23
→ shammy:║好小║ 07/10 23:24
→ shammy:║白兒║ 07/10 23:24
→ shammy:╚══╝ 07/10 23:24


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All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2006-07-18T02:24
╔══╗
Olive avatar
By Olive
at 2006-07-18T05:54
║好小║║白兒║╚══╝

要不要戴 "護踝" ?

Eden avatar
By Eden
at 2006-07-17T22:49
請教版上先進 , 我有戴 and#34;護膝and#34; , 我看到不少人也有戴 ...... and#34;護踝and#34; 呢 ? 好像超少看到 ..... Step、Hi-Lo 都是用到大量腳部動作 , 尤其是 Step , 僅管是老手也有踩滑的時候 ..... 大家建議戴 and#34; ...

這邊好像比較多加州的老師推薦

Tracy avatar
By Tracy
at 2006-07-17T22:25
※ 引述《bigbow1 (你覺得哪種奶油飛最漂亮?)》之銘言： : 請問有沒有台北亞力的老師推薦呢? : 亞力的老師好像比較多是用中文名字 : 弟三行:P 台北亞力的老師很多啊～ 看你想上有氧、還是瑜珈、還是其他系列的課程。 現在想的到的： 上hi-low的林春龍，我學姐就很愛上他的課。 上Nike R ...

我討厭box-step

Andy avatar
By Andy
at 2006-07-17T22:05
我討厭~超討厭~非常討厭 box-step 我覺得那是醉鬼步 andgt;and#34;andlt; 雖然是雅雅老師教會我box-step 但是 我覺得它除了在階梯上 做為turning的好工具之外 當主要舞步真是醜... 而且很沒力道 更何況是要我們跳起來! 在階梯上 跳起來! 還因為是box ...

身體不適的時候

Donna avatar
By Donna
at 2006-07-17T16:46
※ 引述《BOYISH (瞭解是愛情最基本道理)》之銘言： : 因為有可能你在運動的時候 : 因為身體虛弱，身體無法負荷這樣大的運動量 : 反而會有反噬的現象發生 嗯，運動真的要適量， 大部份運動過後會有一種神清氣爽的感覺， 連早上上班的累似乎都一併解除掉了， 但有時逞強跳太多，回到家連樓 ...

身體不適的時候

David avatar
By David
at 2006-07-17T12:05
為了我答應版主的 我會寫得長一點的 其實運動是很好的事情 我真的真心這樣認為 而且運動可以幫助自己的身體更好 但是中庸之道啊，過與不及都不好 所以希望大家在身體不好的時候 千萬在家好好休息 WHY？ 因為有可能你在運動的時候 因為身體虛弱，身體無法負荷這樣大的運動量 反而會有反噬的現象發生 就我自己的 ...