身體不適的時候 - 有氧運動 Aerobics

為了我答應版主的
我會寫得長一點的

其實運動是很好的事情
我真的真心這樣認為
而且運動可以幫助自己的身體更好
但是中庸之道啊，過與不及都不好

所以希望大家在身體不好的時候
千萬在家好好休息
WHY？

因為有可能你在運動的時候
因為身體虛弱，身體無法負荷這樣大的運動量
反而會有反噬的現象發生

就我自己的經驗
第一次是我運動到休克......因為沒吃飯
第二次運動到吐
這兩次的經驗讓我覺得，不要在身體太難過的時候還要強迫自己去運動

適量的運動絕對會幫助身體變好
但是同時我也聽過tintin（橘子的最愛）說過
過量的運動對於身體來說其實沒有效果
一天兩個小時就是最好的了
教練他們的課是逼不得已的，所以他們的運動傷害也比我們多

而且課程的種類必須要多樣化
同時有氧、肌耐力、柔軟度都必須要兼顧
這樣對於身體的訓練也會比較恰當

我知道大家都很喜歡有氧，我也愛得很
但是我更想要延長我有氧的壽命，也想延長我自己的壽命

所以不管怎樣，身體不舒服的時候好好休息唷
只要你平常有養成運動的習慣
放心，休息絕對會讓你可以有更多的運動的唷 ^O^

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這樣夠長了嗎？

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請多歡迎參觀指教唷


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