身體不適的時候 - 有氧運動 Aerobics

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By Donna
at 2006-07-17T16:46

Table of Contents

※ 引述《BOYISH (瞭解是愛情最基本道理)》之銘言：
: 因為有可能你在運動的時候
: 因為身體虛弱，身體無法負荷這樣大的運動量
: 反而會有反噬的現象發生

嗯，運動真的要適量，
大部份運動過後會有一種神清氣爽的感覺，
連早上上班的累似乎都一併解除掉了，

但有時逞強跳太多，回到家連樓梯都爬不上去，
倒在床上全身酸，有時還來個ㄊㄟ\腿三天，
就會覺得自己是何苦呀....

尤其是生病時真的要好好休息，
健身房畢竟是公眾場合，病毒細菌一定多，
自己不容易痊癒又會傳染給別人，
像阿昏姐姐小手術也是休養了一整週，
等傷口完全好又是一尾活龍!!!

運動還是要量力而為喔~~

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All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2006-07-22T15:31
昨天上完阿TIN的下半身，還真的有點鐵腿 Q_Q
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By Harry
at 2006-07-27T14:17
上面這句重看一遍好像怪怪的，啊--我沒有要褻瀆阿TIN啊!

Body Step

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By Wallis
at 2006-07-17T00:44
※ 引述《blfgf ( )》之銘言： : 這在加州叫POWER STEP ?? (為什麼不叫body step就好勒??) : 是Lse Mills BTS課程之一 : http://www.lesmills.com/site/programs/bodystep-group-fitness-program ...

今天的 High-Class Step Aerobics ~

Yedda avatar
By Yedda
at 2006-07-17T00:38
嗯 .... 我最喜歡有代課了 , 因為代課又是一個機會 , 一個學習不同舞風的機會 ~~ 今天的階梯高級課程是代課老師 , 我很高興 !! 1. 階梯擺直的耶 ..... (對我來說很新鮮了!) 2. My God!! 有夠難 .... 一般來代課的老師都會上的比較簡單 , 因為才一堂課而 ...

我的運動生活

Callum avatar
By Callum
at 2006-07-17T00:35
我加入加州，最大的原因當然是減肥 剛開始在國父紀念館跑步，跑了幾個月，碰到了颱風肆虐的暑假 加上為了貪圖有冷氣吹的運動環境，我加入了加州 剛加入什麼都不懂，有免費的PT教了一些基本的器材 我也開始慢慢接觸重量訓練 踩飛輪的第一天，我躲在最後面，教練問有沒有第一次上課的，我害羞到不敢舉手 課堂開始之 ...

常聽到老師說 ~

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By Steve
at 2006-07-17T00:31
※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： [引言太多.....] 一直以為自己上課很認真在聽課 , 一直以為自己把老師的話都記在腦海裡 , 記得之前平衡時無法控制的很好 , 私下請教老師後才發現原來只要 and#34;肚子收and#34; , 就能夠得到較穩定的平衡 ~ 很好笑 , 事後回想 ...

今天第一次在sogo上pump

Blanche avatar
By Blanche
at 2006-07-16T23:30
※ 引述《sanrio302 (粉底太多了)》之銘言： : 我一進去拿器材就各其他人把踏板先拿走，因為踏板沒有堆好， : 路都不能過，偏偏桿子、甜甜圈全在踏板之後，啊~~~~~~ : 今天是惠君的課，逸俊教練曾經說，上pump要常常換音樂比較好 : 因為音樂都相同會習慣動作，會沒有效果， : 今天是第一次上惠 ...