街舞有氧的由來 - 有氧運動 Aerobics

Oscar avatar
By Oscar
at 2006-06-21T16:03

Table of Contents



本來是要查body pump的由來
可是卻跑出街舞有氧的由來 就順便貼上來了



街舞的英文名稱為HipHop,是美國黑人由一种發泄情緒的運動演繹成的街邊文化。
以disco、霹靂舞、勁舞、搖滾等作為原始素材的街舞,自由流暢不拘一格,主張突出個性
,突出獨特的創意與表現形式。其特色是爆發力強,在舞動時,肢体所做的動作亦較其他
舞蹈誇張。最吸引人之處,是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺。

  1.練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節奏,所以大家在練習前首先要
熟悉並適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂,您就可以很準確、自如地踏上步並與
音樂合拍,那您便可以開始?習街舞了。

  2.在練習廣播体操、健美操時,可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”,
而街舞更多的是強調隨意性,要求動作鬆弛,所以練習時您要盡可能放鬆自己的肌肉、
關節,讓它更靈活。

  3.在跟教練學習時,一般有一定的程序,如:

  a.耳聽到音樂,熟悉節奏;

  b.眼盯住教練的腳,學會步伐;

  c.下肢動作熟悉後,可以學習軀幹和上肢等部位動作。

注意:全身各部位動作的同步性是關鍵,也就是說把下肢動作和軀幹與上肢等部位動作
結合好。



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我已經有全盤計畫了 --劉邦《楚漢驕雄》


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All Comments

關於Body Combat的手綁帶

Kyle avatar
By Kyle
at 2006-06-20T21:11
: 我們那個女教練,暖身5kg、大腿10kg,完全不輸男生 : 每每看得我目瞪口呆,完全拿她當未來的目標,希望有一天我也可以達到這種境界! 米兔~~~ 其實 我最喜歡的那個女教練 她是今天有點累 所以才拿一大一中一小 不然都是拿兩大一小的.. (偷偷講 我也是以她為目標耶~~ 希望有一天可以 ...

關於Body Combat的手綁帶

Olivia avatar
By Olivia
at 2006-06-20T21:02
※ 引述《platoplate (找尋黑盒)》之銘言: : 是的是的 除此之外 我還想補充一點 : 如果女生還是怕會長大塊肌肉 : 不妨去看教pump的女老師 : 她們的線條真是超美的! 而且肉一點都不大塊 : 再者 她們拿得真的是非常重 : (大腿:一大一中一小 胸:一中 背:一中一 ...

關於Body Combat的手綁帶

Carol avatar
By Carol
at 2006-06-20T20:55
→ yahuichang:沒有上過pump,請問一下pump主要是練什麼? 06/19 23:07 推 kodance2003:給樓上的朋友 練你身上的肌肉 06/20 00:26 → yahuichang:就單純讓手臀練出肌肉嗎?那女生去不是不適合嗎? 06/20 10:17 推 platoplate:女 ...

關於Body Combat的手綁帶

Madame avatar
By Madame
at 2006-06-20T20:45
沒錯! 句句說了我想說的話~~~ : 拍寫,我比較愛廢話,就回文囉。 : 我個人覺得,女生上PUMP真是太棒了。 : 想減肥的,用有氧搭配PUMP, : 除了有氧消脂以外, : PUMP多鍛鍊出來的肌肉消耗熱量的效能更高。 : ...

關於Body Combat的手綁帶

Rae avatar
By Rae
at 2006-06-20T20:23
推 Xvictory:好色的簽名檔 ~~ XD 06/19 22:44 喂喂,施主,所謂心中有佛,所見皆佛啊。 → Xvictory:個人覺的 , 手套在 Combat 是耍帥用 ~~ 06/19 22:45 → Xvictory:Pump 比較有用 , 防滑 ~~ 06/19 ...